Græskar frø er måske ikke så almindelige som sesamfrø og solsikkefrø, men hvis du forsøger at øge dine testosteronniveauer, kan det være værd at spore dem. Græskar frø er rige på umættet fedt og giver en række næringsstoffer, der kan hjælpe med at forbedre dine testosteron niveauer. På trods af de mulige fordele bør du ikke bruge græskarfrø til at løse eventuelle medicinske forhold.
Magnesium
Blandt de næringsstoffer, der leveres græskar frø er magnesium. Dette mineral hjælper med at regulere niveauer af en række andre næringsstoffer i din krop og understøtter virkningen af enzymer. Desuden indikerer forskning offentliggjort i april 2011 udgaven af "Biological Trace Element Research", at magnesium kan fremme øget testosteronniveau.
Leucin
Pumpekager indeholder leucin, en aminosyre, som kan bidrage til at fremme fedtoxidation og udholdenhed, så det er et populært sportsnæringstillæg. Styrketrænings atleter kan finde det særligt gavnligt, da forskningen fra "Journal of Sports Medicine and Physical Fitness" i juni 1997 viser, at forbruget af leucin kan understøtte øgede niveauer af testosteron.
Fed
Græskar frø ligner sesam og solsikkefrø, fordi de er fede. Hver 1-oz. servering af græskar frø giver omkring 14 g fedt, hvilket kan være skadeligt for en fedtholdig diæt, men gavnlig for at øge testosteron. En undersøgelse fra december 1996 af "The American Journal of Clinical Nutrition" viste, at øget fedtindtag fremmer øget testosteronniveau.
Fiber
Græskar frø er lav i fiber, med hver 1-oz. servering indeholdende mindre end 2 g. Mens kostfiber er gavnlig for det samlede helbred, viste forskning, der blev offentliggjort i december 1996-udgaven af "The American Journal of Clinical Nutrition", at reduktioner i fiberindtag fremmer øget testosteronniveau.
