En bagel er en slags brød lavet af gæret hvede dej. Bageren danner dejen i form af en stor doughnut og koger den kort i vand. Dette giver et skarpt ydre og et blødt, sejt interiør. Bagels indeholder ofte frugt eller andre ingredienser, og blåbær bagels er særlig populære.
Kalorier
Fitbit giver de angivne næringsmæssige oplysninger om blåbær bagels. Disse oplysninger gælder for en generisk blåbær bagel med en typisk mængde blåbær. Serveringsstørrelsen er en medium blåbær bagel, der vejer omkring 4 oz. En blåbær bagel indeholder i alt 288 kalorier. Denne kalorieindhold omfatter 227 kalorier fra kulhydrater, 42 kalorier fra protein og 19 kalorier fra fedt. En blåbær bagel giver 14,4 procent af den daglige værdi for kalorier, forudsat en kost på 2.000 kalorier om dagen.
Fed
En blåbær bagel giver 2,2 g af totalt fedt eller ca. 3 procent af den daglige værdi for fedt. Denne total omfatter 1 g mættet fedt, som er 5 procent af den daglige værdi for mættet fedt. En blåbær indeholder ingen transfedt eller kolesterol.
Kulhydrater og Protein
Blåbær bagels indeholder i alt 59,8 g kulhydrater, som er omkring 20 procent af den daglige værdi for kulhydrater. Denne total omfatter 45,8 g komplekse kulhydrater, 10,4 g sukker og 3,6 g kostfibre. Dette giver 14 procent af den daglige værdi for kostfiber. Blueberry bagels indeholder også 10,4 g protein, som er omkring 21 procent af den daglige værdi for protein.
Vitaminer
En blåbær bagel indeholder 40 procent af den daglige værdi for D-vitamin. Den har også 20 procent af den daglige værdi for vitamin B6, vitamin B12 og niacin. Yderligere vitaminer i en blåbær bagel omfatter 15 procent af den daglige værdi for thiamin og 2 procent af den daglige værdi for vitamin C. En blåbær bagel indeholder ingen vitamin A.
Mineraler
En blåbær bagel indeholder 482 mg natrium eller 20 procent af den daglige værdi for natrium. De har også 19 procent af den daglige værdi for jern, 15 procent af den daglige værdi for zink, 10 procent af den daglige værdi for magnesium og 7 procent af den daglige værdi for calcium. Blåbær bagels indeholder ingen kalium.
