Fad diæt, fast og bizar mad kombinationer, der anses for at hjælpe dig med at tabe sig hurtigt, har eksisteret, så længe folk har været på udkig efter genveje. Honning, olie, eddike kombination er ikke ny, og det er heller ikke sundt, hvis det er alt du tager. Honning indeholder nogle næringsstoffer og naturlige sukkerarter. Olie - normalt olivenolie - har hjerte-sunde fordele og afføringsmæssige egenskaber. Æblecidereddike - som normalt anbefales til vægttab - har også nogle fordele. Men selv at kombinere dem er ikke nok til et sundt vægttab, hvis du ikke også spiser en afbalanceret kost.
Teori / Spekulation
Der er ingen "officiel" honning, olie og eddike kost. Men internettet er voldsomt med forslag til, hvordan man blander honning, olivenolie og æblecidereddike i vand og drikker det flere gange om dagen, før måltiderne eller i stedet for dem kan magisk hjælpe dig med at kaste de ekstra pund. Ved at kombinere sukker og næringsstoffer i honning med de afføringsmæssige virkninger af olivenolie og de formodede "fedtforbrændingsegenskaber" af æblecidereddike, antages denne magiske eliksir simpelthen at smelte fedtet væk.
Fordele ved honning
Honning indeholder over 180 forskellige stoffer, herunder aminosyrer, enzymer, mineraler og vitaminer. Ifølge en undersøgelse fra 2005, der blev offentliggjort på BioMed.com i 2006, viste undersøgelser på mus, at honning har gavnlige virkninger ved beskyttelse og genopretning af nødvendige tarmbakterier hos mus samt bekæmpelse af mykotoksins negative virkninger, som findes i fødevarer over hele verden. Mykotoksiner opstår, når afgrøder, der er beregnet til mennesker eller husdyr, er forurenet med visse forme og svampe. Honning er langsommere at metabolisere end raffineret sukker, så brug af det i stedet for sukker kan hjælpe dig med at undgå glukosespidser og insulinrespons, der kan føre til sukkerbehov. Men mens honning er højere i kalorier og næringsstoffer end sukker, giver det ikke nok af, at man skal indtage i stedet for mad.
Fordele ved olivenolie
Harvard School of Public Health støtter ideen om at forbruge plantebaserede olier frem for dyrebaserede fedtstoffer. Olivenolie indeholder 77 procent enumættede fedtstoffer, der har vist sig at sænke niveauerne af LDL'er og hæve niveauerne af HDL i dit blod. LDL er de "dårlige" cholesteroler og HDLs, den "gode." Olivenolie er ret høj i kalorier på 120 pr spiseskje, men til og med tilsat kalorierne i honning og i æblecidereddike, er det ikke nok til at holde din krop i hele dagen. Hvis du tager i honning, olivenolie og eddike ud over måltider, skal du se, hvor mange kalorier du tilføjer til hvert måltid, fordi det kun tager 3.500 mere, end du brænder for at skabe et pund fedt.
Fordele ved æblecidereddike
Regelmæssig, klar eddike er blevet behandlet således, at den kun indeholder spormængder af næringsstoffer. Rå æblecidereddike, ifølge Dr. Edward Group på Globalhealingcenter.com, er fyldt med sunde vitaminer og mineraler. Rå æblecidereddike indeholder eddikesyre, aske, calcium, æblesyre, pektin og kalium. Eddikesyre hjælper dig med at undgå blodsukkertopper efter at have spist, og aske hjælper med at afbalancere syren til alkaliske niveauer i din krop. Calcium og kalium støtte sunde knogler, negle, hår og tænder. Malinsyre er et kendt antibakterielt, anti-svampe og antimikrobielt middel, og pektin hjælper med at regulere dit blodtryk. Æblecider eddike, selv når det tilsættes til honning og olivenolie, giver stadig ikke nok kalorier eller vitaminer til at opretholde dig.
Konklusion
Det er aldrig en god idé at begrænse dig til nogen form for stiv hurtig i mere end en dag eller deromkring. Robbing din kaloriekrop kan forårsage et hurtigt tab af vandvægt, men du får det tilbage, så snart du begynder at spise fast mad, fordi du ikke har ændret de vaner og livsstil, der fik dig til at gå på vej i første omgang. Det er farligt at fratage din krop af næringsstoffer og brændstof, der skal fungere korrekt. Men at tilføje honning, olivenolie og eddike til en allerede sund kost har nogle fordele og vil gøre dig ingen skade, så længe du ser din samlede kalorieantal.
