Multigrain Cheerios er et lavt kalorieindhold og lavt fedtindhold kornblanding lavet af fem typer fuldkorn, herunder majs, byg, havre, hvede og ris. For at holde kornet velsmagende, er det let sødt med sukker og brunt sukker sirup. Multigrain Cheerios kan være en del af en velafbalanceret kost og en regelmæssig øvelsesrutine, der hjælper dig med at nå dine vægttabsmål.
Størrelse
Hvis du vil tabe med Multigrain Cheerios, skal du måle dine portioner. Hver servering af kornet er en kop. Hældningsskål efter skål med korn kan rakke op uønskede kalorier. Hver enkeltkops servering af Multigrain Cheerios indeholder 110 kalorier, 1 g fedt, 23 g kulhydrater og 6 g sukker. Tilføjelse? kop skummetmælk til hver servering øger dit kalorieindtag til 150 kalorier.
Funktioner
Start din dag med en skål af korn, skummetmælk og et stykke frugt. Fiber i kornet kan hjælpe dig med at holde dig fuld hele dagen. En servering af Multigrain Cheerios kan bruges som en snack mellem måltider for at begrænse sulten. De andre måltider på dit vægttab plan skal være lavt i kalorier og fedt og omfatte masser af frugter, grøntsager og magre kilder til protein.
Ekspertindsigt
At indarbejde flere fuldkorn i din kost kan hjælpe dig med at opnå vægttab. Ifølge en undersøgelse fra 2008, der blev fundet i "American Journal of Clinical Nutrition", fastslog Pennsylvania State University forskerne, at deltagere, som bruger mere fuldkorn end raffinerede korn, mistede betydeligt mere kropsvægt. Størstedelen af det tabte fedt i 12-ugersundersøgelsen var placeret i bukregionen.
Overvejelser
Multigrain Cheerios har samarbejdet med vægttabs tv-show "The Biggest Loser" for at hjælpe enkeltpersoner tabe sig hjemme. Efter at have købt en kasse af kornet, bliver du bedt om at tilføje en særlig kode online for at modtage træningspraksis og en syv-dages måltidsplan. Måltiderne er lave i kalorier og fedt til at hjælpe dig med at opfylde dine vægttabsmål.
