Fiber One barer, produceret af kornproducent General Mills, bidrager til en afbalanceret kost, der indeholder masser af kostfiber. Tilstrækkeligt fiberindtag har været forbundet med et sundt fordøjelsessystem, samt lavere kolesterol og hjertesygdomme, noter MayoClinic.com. Ifølge General Mills giver Fiber One chewy granola barer 35 procent af den anbefalede daglige værdi for fiber.
Allergi Overvejelser
Ingredienser i Fiber One-stænger kan omfatte cikorie-rotekstrakt, rullede havre, karamelsmak, ikke-fedtet mælk, dextrose, salt, sojalcithin, sprød ris, rismel, sukker, bygflager, honning og vegetabilsk olie. Folk med allergi bør bemærke, at Fiber One barer indeholder mælk, soja, hvede, jordnødde, solsikke og mandel ingredienser.
Kalorier
De forskellige sorter af Fiber One chewy barer indeholder forskellige mængder kalorier. Havre og jordbær med mandler, chokolademokka og havre og chokolade sorter hver indeholder 140 kalorier, med 35 af disse kalorier kommer fra fedt. En 40g Fiber One havre og karamel chewy granola bar indeholder 140 kalorier, med 30 af disse kalorier fra fedt. I den højere ende af skalaen er havre og jordnøddesmør, som vejer ind med 150 kalorier, hvoraf 40 kommer fra fedt. I den nedre ende af de sædvanlige sejre er havre og æble streusel bar, som har 130 kalorier, hvoraf 20 kommer fra fedt.
Kosttilskud
En Fiber One-bar bidrager med 35 procent eller 9 g af den amerikanske anbefalede daglige tilskud til kostfiber. Ved omkring 30 g giver barens samlede kulhydratindhold ca. 10 procent af den daglige værdi for carbs. Hver bar har 2g protein og ikke målbart cholesterol.
Natriumindholdet varierer afhængigt af barens formulering. Chokolademokka og havre og jordbær sorter har 90 mg natrium, mens havre og chokoladeart har 95 mg. Både havre og karamel samt havre og jordnøddesorter har 105 mg natrium, og havre og æble streusel smag har 120 mg.
Fedt og sukkerindhold
Fedtindholdet i Fiber One-stængerne varierer også afhængigt af typen. Havre og æble streusel bar har det laveste fedtindhold, med 2g pr bar. Næste er havre og jordbær sort, med 3g, efterfulgt af havre og karamel med 3,5 g. I midten er chokolademokka og havre og chokolade smag, med 4 g fedt hver. Havre og jordnøddesmør er mest fedt, med 4,5 g pr. Bar.
Sukkerindholdet varierer også. Havre og karamel, havre og jordnøddesmør og havre og jordbær har hver 9g sukker, mens havre og chokolade og chokolademokka smag har 10g, og havre og apple streusel sorten har 11g sukker.
Vitaminer og mineraler
Fiber One barer er ikke enestående kilder til vitaminer og mineraler. Alle sorter indeholder 10 procent af den anbefalede daglige værdi af calcium. Kun havre og jordbær, havre og jordnøddesmør samt havre og chokolade sorter indeholder andre væsentlige næringsstoffer. Disse tre sorter hver giver 2 procent af den daglige værdi for jern, med havre og jordnøddesmør bidrager også 2 procent af A-vitamin.
Reduced-Calorie Bars
Fiber One har også to varianter af en lighter, 90-calorie bar, tilgængelig i chokolade og chokolade jordnøddesmør. Tyve af barens 90 kalorier kommer fra fedt. Sammen med 95mg natrium har disse stænger 2g fedt, 1g mættet fedt, 17g kulhydrater og 5g sukker. De lavere kalorieindhold giver 1 g protein og 4 procent af den daglige anbefalede værdi af vitaminerne A og C.
