Alopecia areata er en autoimmun tilstand, hvor håret går tabt fra hovedbunden og andre områder af kroppen. Ifølge National Alopecia Areata Areata Foundation er over 4,7 millioner amerikanere påvirket af denne tilstand, som opstår, når immunsystemet fejlagtigt angriber hårsækkene. Behandling for alopecia areata kan omfatte steroider, hår restaurering cremer og andre former for immunterapi. Generelt er denne tilstand cyklisk, og folliklerne bliver ikke ødelagt af immunsystemet, hvilket gør det muligt for håret at genvinde. Vitaminer kan også spille en rolle i behandlingen af alopecia areata. Kontakt din læge, inden du bruger et kosttilskud.
Biotin
Biotin, også kendt som vitamin H, er et B-kompleks vitamin, som din krop bruger til at producere energi fra mad. Biotin bruges også til fabrikantens hår, hud og negle, og University of Maryland Medical Center forklarer, at dette vitamin kombineret med mineralzink er blevet brugt til behandling af alopeci. Biotin lagres ikke af din krop, og du skal forbruge fødevarer som brygersgær, æg, nødder eller sardiner eller tage kosttilskud for at opfylde dit daglige krav. Voksne, ifølge University of Maryland Medical Center, kræver 30 mcg biotin dagligt.
Zink
Zink er et essentielt spormineral, der findes i hver celle i din krop. University of Maryland Medical Center forklarer, at zink ofte kombineres med biotin til behandling af alopeci. Derudover virker zink som en antioxidant, som kan beskytte din krop mod skade fra frie radikaler - biprodukter af metabolisme, der kan forårsage cellulær skade. Dette er især vigtigt for personer, der har kompromitteret immunfunktion, som det ses i alopeci. Kostkilder til zink omfatter østers, bælgfrugter, fuldkorn og kogte grønne grøntsager. Du kan absorbere ca. 20 til 40 procent af zink i dine fødevarer, og absorptionen forbedres ved at spise protein med en zinkrig mad.
thiamin
Thiamin, også kendt som vitamin B1, bruges til at behandle fordøjelsesproblemer, nervebetændelse og nedsat immunforsvar i forhold som AIDS, ifølge MedlinePlus. Selvom det er sjældent, har mindst en casestudie forbundet en diaminmangel til alopeci. En undersøgelse fra 1998, der blev offentliggjort i "Journal of Advancement in Medicine", fandt en ung patient med symptomer, der blev forbedret ved administration af supplerende thiamin. Mange år senere vendte hun tilbage til behandling igen på grund af betydelig udtynding og tab af hår. Læger syntes at tro på hårtabet som følge af en thiaminmangel, men patienten døde, før thiamin kunne administreres.
C-vitamin
C-vitamin er et vandopløseligt vitamin, som din krop ikke kan opbevare eller fremstille uden en ekstern kilde fra mad. Linus Pauling Institute ved Oregon State University forklarer, at C-vitamin spiller en afgørende rolle i integriteten af dit immunsystem. Behandling for alopeci involverer ofte medicin som steroider, hvilket kan forringe immunsystemets respons. Forbruger fødevarer, der er rige på C-vitamin, såsom frugt og grøntsager, eller som tager et daglig vitamin C-supplement, kan forhindre dette fald og mindske din sårbarhed over for bakterier og vira.
