En afbalanceret kost er nøglen til at opretholde en sund livsstil, og det gælder især astma. Selv om intet enkelt vitamin, mineral eller supplement kan behandle eller helbrede astma, viser forskning, at tilstrækkelig ernæring kan vedrøre antallet af astmaanfald og hyppigheden af de oplevede symptomer. Mere specifikt er det muligt at sikre tilstrækkelige niveauer af vitaminerne C, D, E og magnesiummagnesium, da der er rapporteret om forbindelser mellem lave niveauer af disse vitaminer og astmasymptomer.
C-vitamin
Hos astma-astma forårsager indsnævring af luftvejene hvæsen og vejrtrækningsbesvær. Wheezing og hoste er ofte fremtrædende symptomer. En januar 2000-artikel fra "Thorax" -journalen rapporterede en forbindelse mellem C-vitamin og astmaangreb. Denne undersøgelse viste, at personer med astma, der havde et lavt indtag af C-vitamin-rige frugter som appelsiner, også havde højere risiko for hvæsen. En artikel fra februar 2006 fra samme tidsskrift indberettede, at personer med kontrolleret astma og ingen hvæsen havde højere niveauer af C-vitamin i deres blod end dem, der havde ukontrolleret astma og hvæsen.
Vitamin D
D-vitamin er vigtigt for immunsystemet, stærke knogler og lungesundhed. Desværre er den til stede naturligt i meget få almindeligt forbrugte fødevarer, og mange mennesker er mangelfulde. D-vitamin synes at forbedre lungernes respons på steroider - medicin, der bruges til at reducere luftvejsbetændelse i astma. Ifølge en artikel i april 2010 i "American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine" var tilstrækkeligt D-vitaminindhold korreleret med mindre alvorlig astma og mindre følsomhed i luftveje til astma-udløsere. En artikel fra oktober 2012 fra samme tidsskrift viste, at astmatiske børn, som havde brug for mere steroidbehandlinger, havde lavere D-vitaminindhold end børn, hvis astma var bedre kontrolleret.
E-vitamin
E-vitamin er vigtigt for et sundt immunsystem og funktion af organer som øjnene og huden. Det forekommer naturligt i en række forskellige fødevarer som forskellige former eller isomerer. Der er nogle beviser fra dyreforsøg, at alfa-isomeren, kendt som? -tocopherol, har antiinflammatoriske egenskaber, der kan hjælpe med luftvejsbetændelse i muskelungen. Ifølge en artikel i august 2013 i "American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine" har nogle undersøgelser hos mennesker rapporteret en lille gavnlig effekt forbundet med højere alfa-tocopherol, men andre har ikke.
Magnesium
I astma er det ikke kun luftvejsbetændelse, men også glat muskelkontraktion, der fører til indsnævring af luftveje, hvæsen og åndenød. Når den gives intravenøst, udvider og relaxerer magnesium de glatte muskler i bronchi og bruges nogle gange på denne måde til alvorlige astmaangreb. Tilstrækkelige magnesiumniveauer er vigtige, og magnesiumindtag kan også have nyttige effekter, når de tages oralt. Ifølge en artikel fra juni 2006 fra "European Journal of Clinical Nutrition" kan magnesium arbejde for at forstærke virkningerne af indåndede steroider, reducere bronchial følsomhed over for allergener og potentielt reducere brugen af albuterol. Yderligere forskning pågår.
Advarsler og forholdsregler
Vitaminer og mineraltilskud kan hjælpe med at opretholde tilstrækkelig ernæring. Selvom de kan købes uden recept, bør vitaminer og mineraler anvendes i overensstemmelse med deres mærker. Nogle vitaminer kan medføre farlige bivirkninger, når de bruges i overskud. Interaktioner med medicin og bivirkninger hos dem med specifikke sygdomme er også mulige, så det er vigtigt at informere din læge om alle kosttilskud.
