Superfoods giver dig det mest ernæringsmæssige bang for din buck. Odwalla er et mærke af smoothie-type drikkevarer, juice og barer, hvoraf nogle indeholder disse såkaldte superfoods. Mange af produkterne i disse produkter er næringsrige og forsyningsnøgle vitaminer og mineraler.
Hvad betyder Superfood endda?
Den generiske definition af superfood er en, der indeholder essentielle næringsstoffer, der understøtter et godt helbred. Superfoods indeholder også antioxidanter og andre gavnlige forbindelser, der hjælper med at beskytte dig mod sygdom. I forbindelse med Odwalla er superfoodprodukterne der indeholder næringsdigtige ingredienser uden en stor mængde tilsatte sukkerarter eller konserveringsmidler.
Frugter er fantastiske
Odwalla Superfood drikken indeholder flere typer frugt, herunder mango, æble, banan, ferskner og jordbær. Disse frugter bidrager med 550 milligram kalium, hvilket er omkring 12 procent af de 4.700 milligrams voksne har brug for hver dag. Frugten i drikkevarer leverer også 2 gram fiber, hvilket er 8 procent af de 25 gram kvinder har brug for hver dag, og 5 procent af de 38 gram mænd kræver hver dag. Odwalla Superfood-baren indeholder datoer, bananer og rosiner. Disse frugter bidrager til 3 gram fiber i baren og 270 milligram kalium.
Super Spirulina
Både Odwalla Superfood drikke og bar indeholder spirulina, som er en slags tang, der bidrager med flere næringsstoffer, såsom jod, til produkterne. For eksempel indeholder drikken 30 procent af det jod du har brug for dagen. Jod fremmer normal funktion af skjoldbruskkirtlen. Spirulina er også en god kilde til jern, og bidrager til den 10 procent daglige værdi i drikke og den 15 procent daglige værdi i baren.
Odwalla produkter og din kost
Mens Odwalla Superfood drikken ikke indeholder tilsat sukker, og baren ikke indeholder meget tilsat sukker, er det klogt at se på det store billede, før de indgår i din diæt. Baren indeholder for eksempel 10 procent af din daglige mættede fedtgrænse, og for meget mættet fedt kan øge dit kolesterolniveau. Når du har en Odwalla Superfood bar, skal du være opmærksom på de andre fødevarer, du spiser i løbet af dagen, så du ikke går overbord på mættet fedt. Mens drikken indeholder frugt, skal du ikke bruge den til at erstatte hele frugten i din kost. Hele frugt er en bedre kilde til kostfiber end drikken. Hvis du skulle spise den samme mængde frugt, indeholder drikken i helt form, du vil få langt mere end 2 gram fiber i drikken.
