Det korte svar er, at jogging og løb er fint for de fleste mennesker med skoliose. I ordene fra det nationale institut for arthritis er der ikke blevet vist øvelsesprogrammer for at holde scoliose værre. Men det er vigtigt for alle mennesker, herunder patienter med skoliose, at udøve og forblive fysisk fit. som walking, løb, fodbold og gymnastik hjælper med at holde knoglerne stærke. "
Hvad er skoliose?
Skoliose er en krumning i rygsøjlen. Ryggraden bøjer sidelæns og vrider. Normalt øvre eller nedre ryg er snoet, men skoliose kan påvirke nakken i sjældne tilfælde.
Otteogtreds procent af skoliose tilfælde er idiopatisk, hvilket betyder årsagen er ukendt. Men det ser ud til at arvelighed er en faktor, da skoliose har tendens til at løbe i familier. Skoliose opstår ofte i løbet af puberteten, og flere kvinder end mænd er ramt.
Behandlinger for skoliose
Ifølge Mayo Clinic er de fleste skoliose tilfælde milde. Nogle gange bærer børn og teenagere med skoliose en bøjle for at holde krumningen af rygsøjlen værre, indtil deres knogler er færdige med at vokse.
I alvorlige tilfælde kan kirurgi være påkrævet, hvis mere konservative behandlinger fejler. Kirurgi, som kræver spinal fusion, er ret omfattende, men University of Iowa Hospitaler & Clinics rapporterer, at patienter ofte kan genoptage jogging fire måneder efter operationen.
Skoliose og motion
Ifølge psykoterapeut Li Feng Tian i "Musculoskeletan Consumer Review," "Man kan normalt deltage i enhver form for øvelser med skoliose." Hvis du har skoliose, kan kropsholdning og muskelændringer forårsaget af tilstanden begrænse dine bevægelser til en vis grad. I sjældne tilfælde kan din udholdenhed påvirkes af nedsat lungekapacitet. Men Tian siger krumning af rygsøjlen vil ikke blive forværret af motion. Og hvis du løber eller jogger, har du problemer med at komme tilbage i et par dage. Hvis det stadig oplever dig, kan en muskel ubalance være blevet forværret, og det kan være tid at tjekke ind hos en fysioterapeut.
Børn med skoliose
De fleste børn med skoliose opfordres til at være fysisk aktive også. En medicinsk søjleforfatter ved "Running Times" rådede en 15 årig pige med skoliose til at blive på langrendslaget, trods at udvikle hoftepine. Søjlerne foreslog, at løberen rådførte sig med en sportsmedicinlæge, der kunne ordinere et fysioterapiprogram og måske en hælløft, hvis et ben var længere end det andet, hvilket kan være årsagen eller resultatet af skoliose.
Overvejelser
Mens motion, herunder løb og jogging, er godt for de fleste mennesker med skoliose, er det også sandt, at scoliose kan resultere i problemer med ryggen. Fysioterapeut Tian anbefaler at svømme for dem med skoliose, som generelt styrker rygmusklerne og styrker åndedrætsfunktionen på samme tid. Svømning vil ikke specifikt reducere rygsmerter forårsaget af muskel ubalance, og det vil ikke mindske krumningens krumning, men det er et glimrende alternativ til løb eller jogging, hvis du er en af de mennesker med skoliose, der ikke kan løbe eller jogge uden at opleve rygsmerter.
