Mens du måske tænker på brystvæv som kun på dit bryst, kan brystvæv eksistere i andre dele af din krop, især i axilla eller armhule. Ligesom dine bryster reagerer dette væv på dine hormoner i løbet af dine månedlige menstruationscykler og kan svulme og blive smertefulde. Mens træning kan hjælpe med overskydende fedt i kroppen, kan det ikke helt slippe af med axillært brystvæv.
Reducer størrelsen
Mens spotreduktion er en myte, kan du bruge motion i forbindelse med en sund kostplan for at reducere den samlede mængde fedt i din krop. Fordi brystvæv hovedsagelig består af fedt, kan brystet vise vægttab hurtigere end andre dele af din krop - et plus, når du forsøger at reducere størrelsen af det aksillære brystvæv.
Tabe Vægt
At tabe sig, begynde med 30 minutter om dagen med aerob træning. Gåture, svømning og cykling er alle lavt træningsøvelser, der brænder kalorier. Tilføj en kalorieindhold med lavt kalorieindhold, der reducerer dit daglige kalorieindtag med 500 kalorier, og du skal begynde at tabe sig med en sund 1- til 2-pund sats pr. Uge. En række øvelser, der arbejder i bryst og overarme, såsom brystpresser, krøller og pushups, opbygger dine muskler og kan medvirke til at minimere udseendet af det aksillære brystvæv.
