Når du træner, kræver de muskler du bruger mere energi. Når træning kan opretholdes, opfyldes denne efterspørgsel primært med aerobe midler. Aerob energiproduktion i muskler resulterer i øget gasudveksling i lungerne, fordi mere ilt tages i og mere kuldioxid frigives. Dit blod transporterer disse metaboliske gasser til og fra dit væv.
Gasudveksling i resten
Oxygen og kuldioxid er begge til stede i atmosfæren. Oxygen omfatter 20,9 procent af luften du trækker vejret i, mens kuldioxid udgør 0,0 procent. Når du trækker vejret overfører du disse metaboliske gasser mellem atmosfæren og dit blod i lungerne. Oxygen flytter ind i dit blod, som transporterer det til væv, hvor det frigør energi fra fødevarer, du har spist. Dette resulterer i produktion af kuldioxid, som skal fjernes. I hvile forbruges du 3,5 ml ilt pr. Kg legemsvægt hvert minut for at opfylde energibehovet. Din muskel fiber type, glykogen indhold, kost fedtindtag, træning og blodmetabolitter har alle indflydelse på, hvor meget kuldioxid du producerer i forbindelse med dette iltforbrug. Den mindste mængde er 0,7 liter for hver liter ilt, hvis fedt udelukkende brændes.
Gasudveksling under træning
Under træning har din krop brug for mere energi, hvilket betyder, at dit væv forbruger mere ilt end i hvile. Forbruger mere ilt betyder, at du også producerer mere kuldioxid, fordi din metaboliske hastighed er forhøjet. Forholdet mellem kuldioxid produceret pr. Iltforbrug øges også under træning, fordi der skiftes fra fedt til kulhydratudnyttelse. Ved de mest udfordrende arbejdshastigheder brænder du udelukkende kulhydrater og producerer 1,0 liter kuldioxid for hver liter ilt, du spiser.
Ikke-metabolisk carbondioxid
Ved hvile og under moderat motion vil mælkesyre ikke øges i dine muskler, fordi alt der produceres også bruges. Når du når mere udfordrende arbejdshastigheder, overstiger produktionen brug, og syren kommer ind i dit blod. For at opretholde en sund pH, bremser natriumbicarbonat i dit blod mest mælkesyre ved at bryde det ned til vand og kuldioxid. Dette resulterer i yderligere kuldioxid, der skal frigives af dit blod.
Eksempel
Når du jogger på 6 mph, kræver du 10,2 gange det ønskede iltbehov, eller 35,7 milliliter pr. Kg hvert minut. Hvis dette er et meget udfordrende tempo. Dine muskler vil udelukkende forbrænde kulhydrater og producere 35,7 milliliter kuldioxid pr. Kg hvert minut. Dette svarer til 3 liter kuldioxid hvert minut for en 185 pund person, der opretholder dette tempo. Den udfordrende øvelse vil også resultere i akkumulering af mælkesyre og efterfølgende buffering af kuldioxid. Det er ikke usædvanligt at producere yderligere 0,1 liter kuldioxid for hver liter ilt, der forbruges af denne grund. Dette betyder total kuldioxidproduktion med en 185 pund person jogging 6 mph kunne være 3,3 liter pr. Minut.
