Arizona-baserede Isagenix International laver en række vægttab og sundhedsprodukter, herunder protein shakes. Med indhold af valleprotein, vitaminer og mineraler af høj kvalitet giver shakes et bekvemt måltid efter træning, og de kan også bruges som en snack eller et måltid erstatning for at hjælpe dig med at holde fast i din kost. Mens shakes er generelt trygge, kan ethvert mad eller kosttilskud - inklusiv Isagenix shakes - have potentiale til at forårsage bivirkninger, hvis du er følsom overfor en eller flere af ingredienserne. Kontroller altid ernæringsetiketten, inden du køber, og tal med din læge om, hvorvidt proteinrystelser, som dem, der fremstilles af Isagenix, er sikre for dig.
Hvad er der i din Isagenix Shake?
I modsætning til de fleste proteinpulvere - der er fyldt med protein, men ikke meget andet - Isagenix shakes har en ernæringsprofil, der gør dem egnede som en lejlighedsvis måltidskompensation. Skudene omfatter valleprotein, et komplet mælkeafledt protein, som din krop absorberer hurtigt, så du får alle de aminosyrer du har brug for til at understøtte vævsvæksten. Isagenix shakes leverer også en moderat mængde kulhydrater til energi og giver 23 essentielle vitaminer og mineraler, herunder B-komplekse vitaminer, calcium, vitamin D, vitamin A og vitamin C.
Mens forskellige Isagenix shakes har lignende ingredienslister, varierer deres specifikke næringsindhold lidt. Den almindelige IsaLean shake leverer for eksempel 240 kalorier, 24 gram carbs og 24 gram protein. En IsaLean Pro shake - et vægttab shake designet til atleter - giver 280 kalorier, 21 gram carbs og 36 gram protein.
Potentielle bivirkninger fra protein
Isagenix shakes giver store mængder protein - mellem 24 og 36 gram protein pr. Portion, afhængigt af sorten du vælger. Det er faktisk en bonus for de fleste mennesker - du har brug for protein i din kost for at understøtte stærke muskler, vedligeholdelse af væv og vækst og immunitet. Hvis du ønsker at tabe sig, kan protein hjælpe dig med at nå dine mål, fordi det fylder og kan øge dit stofskifte.
At tage for meget protein i kan dog forårsage uønskede bivirkninger. Din krop kan kun absorbere så meget protein ad gangen - op til 10 gram i timen. Så det kan overbelaste dit system med protein, så der opstår gastrointestinale problemer som diarré.
Og hvis du har brug for at begrænse diætprotein - for eksempel hvis du har en nyresygdom - kan en relativt høj proteindrystning som Isagenix ikke være sikker, fordi det høje proteinindhold øger belastningen på dine nyrer. Drikker flere high-protein shakes hver dag - til det punkt, at du følger en high-protein, low-carb diæt - kan også øge risikoen for osteoporose, selvom du ikke har et underliggende sundhedsproblem.
Disse mulige bivirkninger gælder for ethvert proteintilskud eller højt proteinindhold, selvom de ikke er en risiko, der er specifik for Isagenix-rystelser.
Bivirkninger fra allergene eller lactose
Regelmæssige Isagenix shakes indeholder valleisolat, mælkeproteinisolat og pulveriseret mælk, så de er ikke egnede, hvis du har en mælkfølsomhed eller allergi. Mens mælkeallergier ikke typisk forårsager dødelige symptomer, kan mælk forårsage kvalme eller andre fordøjelsesproblemer eller påvirke din vejrtrækning negativt, hvis du er allergisk over for mælkekomponenter. Og fordi shakes indeholder pulvermelk, er de også en kilde til lactose, hvilket kan forårsage problemer, hvis du er laktoseintolerant.
Hvis du følger en mælkefri diæt, skal du vælge den mejerifrie IsaLean Shake for at undgå bivirkninger. Den indeholder en blanding af ærter og hampeproteiner til en mælkfri og veganskvenlig rystelse. Men denne sort indeholder mandler, så det er ikke hensigtsmæssigt, hvis du har en træmøt allergi.
Andre overvejelser
Medmindre du har en underliggende sundhedstilstand, ryster Isagenix som en del af en afbalanceret kost - efter at du har kontrolleret din læge - det vil ikke medføre store bivirkninger. Men hvis du drikker Isagenix shakes som udskiftninger til hvert måltid, kan du måske sætte dig op for vægtforøgelse. Brug af premade shakes til at erstatte hvert måltid betyder, at du ikke udvikler de færdigheder, du bliver nødt til at lave lækre sunde fødevarer hjemme.
Få de bedste resultater fra dine Isagenix shakes ved at bruge dem som et supplement til en sund kost. For eksempel, nyd en omrystning om morgenen, hvis du ikke har tid til morgenmad, eller drik en halv shake som en snack i stedet for at ramme automaten. På den måde nyder du alle fordelene ved Isagenix shakes og følger stadig en afbalanceret og sund livsstil.
