Spise de rigtige fødevarer kan kun reducere din forværrende ringe i ørerne til en mild irritation. Tinnitus, eller øreringe, er ikke en sygdom. Den høje lyd, der serenader dig, er et symptom, og selv om det ikke kan elimineres, kan det reduceres ved at inkorporere et par let at finde fødevarer i din diæt.
Ananas
Årsagen til dit øre ringer måske ikke. Men en af de mulige årsager til ørering er betændelse i mellemøret. En undersøgelse udgivet i 2010 i tidsskriftet "Inflammatoriske tarmsygdomme" antyder, at ananas har evnen til at reducere inflammation i hele kroppen på grund af bromelain, som findes i ananasstammen. Fersk ananasforbrug er en løsning, du kan forsøge at reducere den hissende eller ringende lyd i dine ører. Medmindre du har en allergi, bør spise ananas ikke forårsage skadelige bivirkninger, og vitaminerne indeholdt i ananas er også sunde for resten af din krop.
Spinat
Ifølge National Institute for Døvhed og Andre Kommunikationsforstyrrelser forekommer tinnitus hos ca. 10 procent af befolkningen. Øreringe angiver et problem med det auditive system, som omfatter hjerne- og nerveveje, som forbinder med øret. For at forbedre nervefunktionen og reducere fantomlydene, har din krop magnesium. En frisk spinatsalat med andre mørkegrønne grøntsager, toppet med mandler og en yoghurtside ville være den perfekte magnesiumrig frokost.
Korn
En artikel fra 2003 i "Otologi og neurotologi" finder et link mellem lavt blodniveau i zink- og ørering. En af zinks hovedfunktioner er at hjælpe en korrekt celledeling. For at holde dine celler sunde og for at mindske tinnitusen, prøv en morgenmad med beriget korn og skummetmælk. Hvis morgenmad ikke appellerer til dig, skal du afslutte din dag med en østersforretter eller hovedretter.
Kød
En forbindelse mellem en vitamin B12-mangel og øre-ringing er blevet rapporteret i et 2004-udgave af "American Journal of Otolaryngology." For at øge dine personlige B12 niveauer anbefales oksekød, æg, ost, fisk og andre animalske produkter. Brug moderering, når du spiser disse, da for mange animalske produkter kan resultere i forhøjet kolesterol, hvilket kan reducere blodgennemstrømningen til øret.
bananer
En anden mulig årsag til at ringe i ørerne er overskydende væske i øregangen. Bananer indeholder kalium, som hjælper med at regulere væskebalancen i kroppen. Eller du kunne smelte på et æble, abrikoser eller asparges til en kaliumrig snack. Ved at holde væskeniveauet i tankerne er det også vigtigt at opretholde konsistent hydrering hver dag. Undgå at tage for meget eller for lidt vand.
