Du kan stille spørgsmålstegn ved sikkerheden af chrom picolinate i betragtning af de mange sundhedsanprisninger af dette kosttilskud. En del af forvirringen stammer fra den virkelighed, at krom er en del af en sund kost. Men som med ethvert supplement er det sikreste at undersøge virkningerne af chrom picolinat, især hvis du har receptpligtig medicin eller har en eksisterende sundhedstilstand.
Hvad er Chromium Picolinate
Chrom er et spormineral der kræves til normal kropsfunktion. Udtrykket "spor" i denne sammenhæng betyder, at kun små mængder er nødvendige. Det spiller en rolle i kulhydrat og sukker metabolisme samt insulinfunktion i kroppen. Picolinat øger absorptionshastigheden for krom. Dette ernæringsmæssige supplement fik opmærksomhed efter at være blevet udråbt som en af de væsentlige komponenter i diætplanen udviklet af Julian Whitaker i sin bog, "Shed 10 Years In 10 Weeks."
Sundhedsanprisninger
Sundhedsanprisninger af krompikolinat udnytter sin rolle i metabolisme. Whitaker hævdede, at dette kosttilskud kunne forbrænde fedt, samtidig med at muskelmassen blev øget. Fordi det spiller en rolle i at optimere insulin brug af kroppen, mange troede det kunne vise sig gavnligt for behandling af insulinresistent diabetes. Denne form for diabetes opstår, når kroppen afviser insulinets virkning på blodsukker.
Beviser
Nogle medicinske beviser støtter den sikre brug af krompikolinat. En undersøgelse fra 2006 i tidsskriftet Diabetes Technology and Therapeutics viste, at chromtilskud hjælper med at klare blodglucose og kolesterol. En undersøgelse fra 2010 i tidsskriftet Nutritional Neuroscience understøtter dens anvendelse yderligere. Denne undersøgelse viste, at krom kan forbedre hjernefunktionen hos ældre voksne. Et af de mere overbevisende krav vedrørende krompikolinat var vægttab. En undersøgelse fra 2007 i tidsskriftet Nutrition afviste denne påstand, idet den sagde, at den ikke havde nogen virkning på kropsvægt eller sammensætning.
Drug Interactions
Som enhver kosttilskud er lægemiddelinteraktioner mulige. Chrom picolinate er ingen undtagelse. Narkotikainteraktioner er mulige med flere lægemidler, herunder mavesyrereduktionsmidler, nogle beta-blokkere og aspirin eller ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler som ibuprofen, advarer Drugsite Trust. Hvis du tager nogen af disse lægemidler, er chrompikolinat måske ikke sikkert for dig.
Doseringsretningslinjer
For at tage krompikolinat på en sikker måde skal du holde dig inden for de anbefalede retningslinjer for brug. WholeHealthMD.com anbefaler at tage mellem 50 og 200 mg om dagen. Overskydende mængder kan forringe zinkabsorption, et andet vigtigt spormineral. Drugsite Trust anbefaler stærkt, at du søger lægehjælp, hvis du oplever symptomer på en allergisk reaktion som hævelse af dit ansigt, læber, tunge eller hals eller vejrtrækningsbesvær.
