Grapefrugt er en af de mange citrusfrugter, der spiser til morgenmad. Som andre citrusfrugter er grapefrugt rig på vitamin C. Men grapefrugt er forskellig fra andre citrusfrugter, fordi den har lycopen, en kendt kræftbekæmpende kemikalie. Grapefrugtjuice giver de samme fordele som at spise grapefrugt selv. Grapefrugt har også unikke phytochemicals (a.c.s. bioflavanoids), der hjælper med at fremme hudens sundhed og generel sundhed. Huden består af kollagen, der skaber keratin, en proteinbyggesten, der findes i hudceller. Huden er også det største organ i kroppen og er udsat for forurenende stoffer og UV stråler. God ernæring, herunder spise grapefrugt, er vigtig for sund hud.
Grapefrugt Næringsstoffer
Grapefrugt kan fremme sund hud. Grapefrugt er rig på vitamin C, hvilket er nødvendigt for kollagenproduktion i huden. Af citrusfrugter har grapefrugt den højeste koncentration af vitamin C. Grapefrugt har også den højeste koncentration af lycopen, en phytochemical, der også findes i tomater. Lycopen reducerer virkningerne af frie radikaler, hvilket kan forårsage kræft. Grapefrugt har også en phytochemical kendt som naringin. Naringin reducerer toksiner i leveren, hvilket resulterer i sundere hud. Imidlertid kan Naringin også forhindre leveren i at nedbryde aspirin, Depakote, calciumkanalblokkere, kolesterolsænkende lægemidler og andre lægemidler. Spørg din apotek eller læge om at spise grapefrugt, hvis du tager nogen medicin, enten receptpligtig eller ikke receptpligtig.
Grapefrugt i hud cremer
Cremer lavet af grapefrugtekstrakt kan hjælpe med hudlidelser. Mange mennesker har hudforhold som skæl, acne, impetigo og udslæt. Grapefrugtekstrakter i cremer kan hjælpe med at afhjælpe disse problemer. Skæl og psoriasis kommer fra betændelse i huden. Grapefrugt dråber kan lindre betændelse i huden. Teenagere, gravide og nogle unge voksne lider af acne. Grapefrugtekstrakter øger hudens pH, hvilket kan reducere acne. Virksomheder som Neutrogena sælger produkter, der indeholder grapefrugtekstrakter. Impetigo er en hud tilstand, der forårsager kløe. Grapefrugtekstrakt kan hjælpe med at reducere udslæt udbrud.
Tilsæt grapefrugt til din kost
Grapefrugt kan spises på ethvert måltid. Der er mange måder at hjælpe din hud ved at indarbejde grapefrugter i din kost. I stedet for at drikke appelsinsaft om morgenen, drik grapefrugtsaft. Tilsæt grapefrugtskiver til salater. Klem grapefrugtsaft i kødsaucer eller andre saucer for at give entrees en smagfuld smag.
