Uanset de skiftende tendenser gør ansigtshår en perennially maskulær erklæring - et ordentligt præpareret skæg udtrykker alt fra robusthed til uafhængighed, et menneskes varemærke fri for brudgom, som han har lyst til. Mens der ikke er noget enkelt magisk trick til at forbedre kvaliteten og hastigheden af din ansigtshårvækst, hjælper en kombination af metoder til at stimulere processen, uanset om du vælger at sporte en blyant eller en lang skæg.
Trin 1
Spis masser af proteiner og en sund mængde af fedtstoffer - herunder æg, mælk, bønner og magert kød - for at styrke væksten af ansigtshår. Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse anbefaler, at voksne mænd spiser mindst 56 gram protein om dagen, med en fedtindtagelse, der udgør mindre end 20 til 35 procent af dit daglige kaloriindtag. Fødevarer rig på vitamin A, C, B12 og E-lignende gulerødder, citrusfrugter, fisk, valnødder og broccoli - understøtter også ansigtshår vækst og sundhed.
Trin 2
Forøg dine testosteronniveauer gennem motion, siger "Facial Hair Handbook" forfatter og skæg mester Jack Passion. Indarbejde vægt træning, der retter sig mod store muskelgrupper - såsom bænkpresser, rækker og squats - samt regelmæssig kardiovaskulær motion for at maksimere testosteronproduktionen.
Trin 3
Massage en lille smule hudfugtighedscreme ind i dit ansigtshår, da det vokser ind for at lette irritationen og sørge for smidig, blødere hår. Ansøg daglig eller få dage, afhængigt af din hudtype og hårtype - gå med en mindre regelmæssig anvendelse, hvis du har fedtet hud eller hår og en mere almindelig anvendelse, hvis du har tør hud eller skørt hår.
Trin 4
Tilstand og beskyt dit ansigtshår for at holde det sundt og tilskynde til fortsat vækst. Når du bruser, shampoo dit ansigtshår med en lille mængde af naturligt lavt rest-shampoo, såsom et fyrretjærebaseret produkt eller en specielt formuleret skægvask. Hvis du har et særligt langt skæg, skal det stå i badet med nogle bløde balsam hver dag. Beskyt dit ansigtshår ved at massere det med en let belægning af jojoba eller druesaftenolie, før du udsætter det for blæsende, smagfuldt, røgfyldt eller chloreret miljø.
Ting du skal bruge
- Fødevarer (med protein, fedt, B-, C- og E-vitaminer)
- Træningsudstyr
- Fugtighedscreme
- Naturlig lavrester shampoo eller skæg vask
- hårbalsam
- Jojoba eller druesaftenolie
- Ansigtshårtilskud (valgfrit)
Tips
- Overvej at tilføje et ansigtshår fokuseret supplement til dig kost. Disse vitaminer, der ikke er til stede, indeholder vitaminer D og B, biotin, silica og den organiske forbindelse methylsulfonylmethane (MSM), som alle fremmer ansigtshår vækst og sundhed.
