Den godkendte anvendelse af HCG eller human choriongonadotropin er til fertilitetsformål: At stimulere ægløsning og behandle infertilitet hos kvinder og øge en mands sædtal. En række homøopatiske kostplaner bruger HCG som hjørnestenen i deres vægttabregimer og forbinder det med en farligt lavt kalorieindhold. Hertil kommer, at HCG-diæt gør ikke understøttede påstande om deres potentiale og kan have alvorlige bivirkninger, herunder næringsstofmangel, bækkenpine, åndenød, hævelse af hænder og fødder og kvalme.
Tage kun HCG, hvis det er ordineret af din fertilitetslæge til godkendte formål og begrænse vitamintilskud, medmindre det er rettet til at tage dem af din læge.
Vægttab bekymringer
Hvis du følger en ekstremt lavt kalorieindhold til at tabe sig, vil du tabe - men det er ikke på grund af HCG. De fleste af disse kostvaner tyder på, at du spiser ca. 500 kalorier om dagen, ikke de 2.000 kalorier pr. Dag, der anbefales til den gennemsnitlige person. Når du har spist 3.500 kalorier færre end du brænder, mister du et pund. Den alvorlige kaloriebegrænsning, der anbefales af HCG-diæt, betyder, at du opnår det underskud hurtigt, men til en pris. Med 500 kalorier om dagen er det næsten umuligt at få alle de vitaminer, mineraler og protein, du har brug for dagligt. Hurtigt vægttab er sjældent bæredygtigt, så når du holder op med kosten og vender tilbage til at spise normalt, vender enhver tabt vægt tilbage.
Skal du supplere?
For at modvirke manglen på ernæring får du en HCG-diæt, du kan blive til vitamintilskud. De bedste kilder til vitaminer, mineraler og makronæringsstoffer er ikke piller, men snarere de hele fødevarer, hvor de findes. Hele fødevarer indeholder yderligere forbindelser, fibre, phytonutrienter og antioxidanter, der bidrager til det generelle helbred. De er også bedre forarbejdet og absorberet af din krop. Stol på et vitamintilskud til din ernæring, selvom det er midlertidigt, er ikke så klogt som at spise en hel-fødevare, afbalanceret kost.
Hvis du bruger en række friske frugter, grøntsager, helkorn, nødder og magre proteiner regelmæssigt, bør du ikke lide af næringsstofmangler og ikke behøve tilskud.
Interaktioner
Vitamintilskud har ikke vist sig at interagere med HCG, men du bør ikke tage enten uden din læge. Kvinder, der forsøger at blive gravid, kan blive instrueret til at tage prænatale vitaminer, mens de f.eks. Bruger HCG-injektioner.
Hvis du er på en spiseplan, der er så ernæringsmæssigt mangelfuld, at det kræver, at du forbruger piller for at få de næringsstoffer, du har brug for, vil du måske overveje diætplanen.
Vægttab Options
Skæring kalorier at tabe sig giver mening, men drastiske nedskæringer anbefales ikke. At skabe et underskud på omkring 500 til 1.000 kalorier om dagen vil give dig mulighed for at tabe ca. 1 til 2 pund om ugen, en sikker, bæredygtig sats ifølge Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse. At reducere portionsstørrelser og vælge fødevarer uden masser af tilsatte sukkerarter og mættede fedtstoffer hjælper dig med at skabe dette underskud. Derudover hjælper regelmæssig fysisk aktivitet, som forbrænder kalorier, vægttab. At tabe sig er ikke let, men gradvise tilgange betyder, at du er mere tilbøjelig til at holde det væk i det lange løb.
