Tranebærsaft er ikke sandsynligt at mindske menstruationskramper. Vitaminerne, mineralerne og antioxidanterne, der findes i tranebær - og dens juice, for den sags skyld - gør ikke noget for at bekæmpe smerten. Andre metoder er ofte nødvendige for at lindre ubehag forbundet med menstruation. Tal med en læge for at bestemme den bedste tilgang til pleje, især når kramper er alvorlig.
tranebær
Mens tranebær er rige på antioxidanter, kan disse næringsstoffer ikke modvirke årsagen til menstruationskramper. Under menstruation frigives prostaglandiner i kroppen. Disse hormonlignende stoffer stimulerer livmoderkontraktioner, der hjælper med at kaste livmoderens foring. Jo flere prostaglandiner din krop producerer, jo strengere bliver dine kramper. Tranebærsaft påvirker ikke niveauerne af prostaglandiner i din krop.
misforståelse
Forvirringen ligger sandsynligvis i tranebærsaftens brug for urinvejsinfektioner. Antioxidanterne i tranebærsaft reducerer mængden af bakterier i din blære, ifølge University of Maryland Medical Center. Dette er især gavnligt for kvinder, der lider af tilbagevendende urinvejsinfektioner, men det er ikke nyttigt at reducere tegn og symptomer forbundet med menstruation.
Lettelse
I stedet for at selvskrive tranebærsaft for at reducere menstruationskræftene, skal du kigge efter andre måder, der har vist sig at medføre relief. National Institutes of Health foreslår motion. Øvelse kan bidrage til at lindre stress, hvilket er kendt for at forværre symptomer på menstruation som kramper. Du kan også mærke en forbedring ved at tage et varmt bad, placere en varmepude over maven eller massere den nedre abdominalvæg. Små diætændringer, som f.eks. Begrænsning af natrium, sukker og koffein samt øget indtagelse af frugt, grøntsager og fuldkorn, kan også vise sig gavnlige. Hvis selvplejeforanstaltninger undlader at medføre lindring, kan en nonsteroidal antiinflammatorisk medicin ofte mindske dit ubehag.
Advarsel
Hvis menstruationskramper er svære eller forekommer til tider bortset fra menstruation, skal du tale med en læge. Smerten kan være en indikation af en underliggende tilstand, såsom endometriose, livmoderfibroider, ovariecyster eller seksuelt overførte sygdomme, blandt andre potentielle lidelser. Korrekt diagnose er ikke kun afgørende for at mindske smerten, men at ordinere den passende form for behandling.
