De fleste voksne oplever anal kløe, ubehag og blødning forbundet med hæmorider på et eller andet tidspunkt, ifølge National Clearinghouse Information Clearinghouse. Interne hæmorider forårsager typisk blodig afføring og mindre smerte end ekstern eller prolapsed hæmorider. Hvis en blodpropp dannes i et ydre hæmoroid, kan den opløste blodproppe efterlade kløende, overskydende hud bagved. En lavfibre eller lavvæske diæt, kronisk forstoppelse og graviditet er almindelige hæmorider. Visse fødevarer kan bidrage til at minimere dine symptomer.
bælgplanter
Bælgplanter, såsom bønner, linser og split ærter, giver værdifulde mængder protein, mikronæringsstoffer, såsom B-vitaminer og jern og fiber. Forøgelse af dit fiberindtag kan øge afføring blødhed og lette trykket på hæmorider under afføring. Amerikanerne forbruger 15 g fiber dagligt i gennemsnit ifølge NDDIC, hvilket er langt under det daglige anbefalede antal på 25 g daglig for kvinder og 38 g dagligt for mænd. En-kops servering af kogte linser giver mere end 15 g fiber. Kogte limabønner giver tæt på 11 g pr. Kop. For at øge fiberindholdet i almindelige skåle skal man erstatte kød og andre kød med bælgfrugter i chili, gryderetter, supper og tacos. Yderligere fiberrige sorter omfatter chili bønner, hvide bønner, sorte bønner, kikærter og nyrebønner.
Hele Korn
Hele korn indeholder alle nærende dele af kornet. Som et resultat tilvejebringer de flere mikronæringsstoffer, såsom selen og folat, protein og fiber end raffinerede korn, såsom beriget mel. En en-kopsdel af kogt perlebyg leverer 6 g fiber. Mens hvidt italiensk brød giver mindre end 1 g fiber pr. Skive, giver en skive fuldkornsbrød næsten 2 g. Hvis du for øjeblikket forbruger raffinerede kornprodukter, såsom beriget hvidt eller hvedebrød og øjeblikkelig ris, forbruge helkornækvivalenter i stedet for højere fiberindtag og reduceret forstoppelse og hæmoridestamme. Yderligere fiberrige fuldkornsfødevarer omfatter langkornet brun ris, vild ris, luftpoppet popcorn, havregryn og fuldkornskold korn.
Frugt og grønt
Frugter og grøntsager er de bedste kilder til antioxidanter, såsom C-vitamin og beta-caroten, som fremmer et stærkt immunsystem. Som værdifulde kilder til væske og fibre kan frugt og grøntsager også hjælpe med at klare hæmoride symptomer. En 1-kops servering af friske hindbær giver 11 g fiber. En mellemstor mango giver næsten 4 g. Fiberrige grøntsager omfatter broccoli, grønne grøntsager, kål og kogte gulerødder. Vælg hele farverige frugter og grøntsager over saft, som indeholder mindre fiber. Juice fremmer imidlertid hydrering. Specielt hydratiserende sorter indeholder bær, citrusfrugter, tomater, agurker, melon, vandkastanjer og selleri. Bouillonbaseret grøntsagssuppe er en rig kilde til hydrering og fiber.
Væsker
Ud over at hydrere frugt og grønt er forbrug af rigelige mængder væske vigtigt for at lindre hæmoridestammen. MayoClinic.com anbefaler at drikke seks til otte glas vand og andre ikke-alkoholiske væsker om dagen for afføring blødhed. Yderligere hydratiserende væsker omfatter urtete, fedmælk, friske frugt smoothies, gelatine, ischips og frugtfrosne barer. Tilbringe tid i varmt vejr og træne intensivt forøge dine væskebehov.
