Omkring 80 procent af kvinderne oplever mindst et præmenstruelt symptom i de dage, der fører op til deres periode, ifølge en august 2016 Amerikansk familie læge artikel. Disse fysiske og / eller følelsesmæssige symptomer menes at forekomme primært på grund af ændringer i niveauet af de kvindelige hormoner østrogen og progesteron som din menstruation tilgange.
Afhængig af den normale længde af din cyklus kan du opleve præmenstruelle symptomer fra 1 til 2 uger før din periode starter - selv om symptomer normalt spiser en dag eller to, før blødningen begynder. Premenstruale symptomer opstår i løbet af anden halvdel af din cyklus efter du har ægløsning.
Fysiske symptomer
Fysiske symptomer, der signalerer din periode, kommer snart, varierer fra en kvinde til en anden og nogle gange fra en cyklus til den næste. Menstruationskramper signalerer normalt din periode begynder inden for 24 til 48 timer. Nogle af de mange mulige ekstra fysiske symptomer, du måske oplever i de dage, der fører op til din periode, er:
- Brystmøre, forstørrelse, tyngde og / eller smerte
- Øget appetit og / eller madbehov, såsom salt eller sød mad
- Fordøjelsessymptomer, såsom mavesmerter, diarré, kvalme eller forstoppelse
- Opblødning og vægtøgning
- Puffiness af hænder og / eller fødder
- Forøget acne
- Mindsket mængde og øget tykkelse af vaginal udledning
- Træthed
- Hovedpine
- Fælles og / eller muskelsmerter
Følelsesmæssige og mentale symptomer
Du er bestemt ikke alene - eller forestiller dig ting - hvis du oplever følelsesmæssige eller mentale symptomer, som din periode nærmer sig. Hormonrelaterede ændringer i hjernens signalkemikalier, såsom serotonin og gamma-aminobutyrsyre (GABA), menes at påvirke disse symptomer. Følelsesmæssige og mentale symptomer, der kan signalere din periode, kommer snart inkluderer:
- Irritabilitet
- moodiness
- Kort lunte
- impulsivitet
- Græder let
- Sorg
- Mindsket sociability
- Mindsket interesse for sex
- Reduceret koncentrationsevne
- glemsomhed
- søvnighed
- Reduceret motivation
Forudsiger dine perioder
Sporing af dine menstruationscykluser og præmenstruale symptomer kan hjælpe dig med mere præcist at forudsige dine perioder - og undgå en potentielt pinlig overraskelse. Et stort antal apps er tilgængelige for både Apple- og Android-smartphones, hvoraf mange giver dig mulighed for at spore præmenstruale symptomer. Men nogle sporingsapps-apps er unøjagtige.
En undersøgelse udgivet i juni 2016 i Obstetrik og Gynækologi fandt ud af, at kun 20 ud af 108 gratis periode tracking apps evalueret var nøjagtige. Tal med din sundhedsudbyder om anbefalinger vedrørende de bedste apps, der er tilgængelige for at spore og forudsige dine perioder. Alternativt kan du altid gå i skole og spore dine symptomer i en dagbog eller på en kalender.
Normale symptomer versus præmenstruel lidelse
For de fleste kvinder er præmenstruale symptomer ubehagelige, men påvirker ikke dagliglivet væsentligt. Hvis du ofte oplever præmenstruale symptomer, der forstyrrer dit arbejde, akademiske eller hjemlige liv, skal du tale med din læge, da du måske har en præmenstruel lidelse eller en medicinsk tilstand, der efterligner en præmenstruel lidelse.
Ifølge den tidligere nævnte august 2016 Amerikansk familie læge Artikel, præmenstruelle lidelser påvirker en anslået 12 procent af kvinder i den fødedygtige alder. Premenstruelt syndrom er mindre invaliderende end den mere alvorlige præmenstruelle dysforisk lidelse, hvilket påvirker en estimeret 1 til 5 procent af menstruerende kvinder.
