Folk kan miste vægt hurtigere og mere jævnt, når hudpussning er en daglig del af deres vægttabsplaner. Selvom det kun tager et par minutter hver dag, kan fordelene være betydelige. Lav huden børstning del af din rutine, under og efter vægttab.
Fordele
Overvej hud børstning en øvelse for din hud, dit største organ. Ved at forbedre omsætningen kan hudpussning bidrage til at eliminere affald og toksiner, kilden til stædig cellulite. Hudbørstning kan reducere fedtaflejringer, stramme huden og toning muskler. Det sløver off døde hudceller, så din hud blød og glat. Ifølge Yoga Journal kan hudpussning også stimulere lymfesystemet, hvilket øger immuniteten.
Tidsramme
For de bedste resultater bør børster bør helst laves i 5 til 10 minutter hver morgen, før du bruser under og efter vægttab. Hud børstning om morgenen hjælper frigive toksiner i din krop, der har akkumuleret i løbet af natten. Den tid, det tager at se mærkbare resultater, varierer mellem enkeltpersoner.
Hvordan
Hud børstning er bedst udført med en naturlig børstehår børste med et langt håndtag, så du kan komme på de vanskelige områder. Start fra bunden og arbejde dig op. Begynd ved dine fødder og børste dine ben, idet du lægger ekstra vægt på dine lår, hofter og skinker. Fortsæt med din mave. Børst din bryst, undgå direkte kontakt med dine brystvorter. Fortsæt med dine hænder og børst op med dine arme, herunder dine underarms. Afslut med ryggen og børst let ned i nakken. Den generelle tommelfingerregel er at børste ved hjælp af lange streger mod dit hjerte. De naturlige børster kan føle hårdt på din hud først, men det vil snart tilpasse sig trykket.
Risici
Børst ikke din hud, hvis du har åreknuder. Faktisk børstning af den forkerte retning, væk fra dit hjerte, kunne bidrage til eller forværre varicose vener. Undgå at børste i nærheden af åben eller irriteret hud. Hvis du er gravid, skal du huske at børste forsigtigt på din mave. Brug en separat børste til hvert familiemedlem. Vask din pensel med mild sæbe og varmt vand om nogle uger. Som med enhver ny behandling, skal du tale med din læge for at afgøre, om hudbørstning passer til dig.
Overvejelser
Selvom huden børster regelmæssigt kan reducere fedtaflejringer og stramme saggy hud, bør børstning ikke erstatte kost og motion. Du vil ikke tabe sig gennem huden børstning alene. Det kan dog være en effektiv del af dit vægttab plan. De ekstra fordele ved huden børstning vil lade dig se og føle sig sundere, hvilket giver dig motivationen til at nå dine vægttabsmål.
