Den elliptiske træner tilbyder en lav-effekt, kardiovaskulær forbedrende og ikke-vejrafhængig træning. Du søger en elliptisk til dit trænings- eller træningscenter for at forbedre muskeltonen i dine ben og beskytte dine knæ mod den skadelige virkning af andre aerobiske aktiviteter. Med alle disse fordele kan du måske undre dig over, hvorfor dine fødder bliver følelsesløse, når du forbedrer dit helbred.
A Size Up
En simpel grund til fod følelsesløshed på en elliptisk og en let ændring er at bære større sko. Du behøver ikke at skifte til clown-størrelse vadefugle, men tale med en sko professionel om dine følelsesfødder og øge en halv størrelse. Dine fødder svulmer under træning, og det større rum i din sko forhindrer følelsesløshed, der opstår, når dine sko er for stramt.
Drejepunkt
Dine fødder tager ikke alt ansvar for at blive følelsesløs. Den elliptiske holder din fod stationær og på en flad pedal. Hvis dette er årsagen til din nedsatte følelse, skal du kigge efter en anden type maskine. Nogle elliptiske har fodpuder, der drejer for at bevæge dine hæle og tæer op og ned. Dette kan reducere risikoen for følelsesløshed.
Hele Foden og Intet, men Foden
Placeringen af dine fødder på fodpuden gør en forskel. Hele din fod forbliver i kontakt med fodpuden i hele elliptiske bevægelser. Hvis du finder din vægt fremad i kuglerne på dine fødder, kan du opleve følelsesløshed. Træk dine fødder frem eller tilbage på pedalerne, indtil du føler dig godt tilpas med blodgennemstrømningen, der vender tilbage til dine tæer. Hold din vægt i dine hæle i stedet for fremad på dine tæer, mens du trykker ned på pedalerne.
Denne lille piggy
Den elliptiske maskine holder fødderne i en position, hvilket er årsagen til, at det er en lavt træningstræning. Desværre kan denne manglende bevægelse føre til følelsesløse tæer. En anden måde at reducere dit ubehag på er at løfte din fod lidt fra pedalen og vride tæerne. Hvis du løfter din fod ud af din rytme, vri dine tæer inde i dine sko for at øge omsætningen til den mindste af din lille piggy.
