Enhver form for alkohol kan øge risikoen for vægtforøgelse, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i "Kritiske anmeldelser i klinisk og laboratorievidenskab" i 2005, selvom virkningen varierer mellem individer. Nogle alkoholholdige drikkevarer har flere kalorier end andre, hvilket gør dem mere tilbøjelige til at få dig til at gå over din daglige kaloriallokering og gå i vægt, men spiritus er ikke nødvendigvis mere opfedning end øl.
Calorie Sammenligninger
Alkohol kan være lidt lavere i kalorieindhold pr. Portion end øl. En 12 ounce lys øl har omkring 103 kalorier, en regelmæssig øl har omkring 153 kalorier og en 1,5 ounce servering af 80-proof gin, vodka, tequila, whisky eller rom har omkring 97 kalorier. Tilsætning af blandere til din spiritus til at skabe blandede drikkevarer eller cocktails kan dog gøre din drikkevare meget højere i kalorier afhængigt af mixeren og størrelsen på drikke. For eksempel har en 8 ounce margarita 453 kalorier, en 8 ounce Singapore slynge har 230 kalorier og en 6 ounce chokolade martini har 438 kalorier.
Alkohol og vægtforøgelse
Alkohol giver flere kalorier pr. Gram - med 7,1 kalorier pr. Gram - end kulhydrater eller proteiner, som hver indeholder 4 kalorier pr. Gram. Dette kan gøre det nemt at få for mange kalorier, hvis du drikker alkohol regelmæssigt, hvilket vil medføre vægtforøgelse. Der er dog meget variation mellem mennesker i de virkninger, som alkohol har på vægtforøgelse ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i "Kritiske Anmeldelser i Klinisk og Laboratorievidenskab" i 2005. Overvægtige mennesker har en tendens til at være mere påvirket end folk med normal vægt ; moderate drikkere er mere berørt end heavy drinkers; og drikkere, der spiser en fedtfattig kost, har tendens til at få mere vægt end drikkere, der følger en sundere kost.
Øl vs Sprit
At drikke mere end en ounce alkohol om dagen kan føre til vægtøgning, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i "The American Journal of Clinical Nutrition" i maj 2003. Typen af alkohol gør ikke forskel, kun mængden ifølge undersøgelsen, så væske er ikke mere tilbøjelige til at gøre dig fedt end øl, når du drikker det samme beløb. Der er den samme mængde alkohol, 0,6 ounce, i 12 ounce øl, 5 ounce vin, 8 ounce maltlud og 1,5 ounce 80-bevis væske.
Minimere risikoen
Hvis du drikker alkohol, gør det med moderation. Det betyder ikke mere end to drikkevarer om dagen for mænd eller en drink om dagen for kvinder. Vælg drikkevarer, der er lavere i kalorier, som f.eks. En vinspritzer, en gin- og diettonic, en rum- og kostkola, vodka med klubbrus eller en lyslager, anbefaler den registrerede diætist Tanay Zuckerbrot i en artikel på Fox News-webstedet.
