En cervikal herniated disc resulterer i, at polstring af gelmaterialet mellem to af hvirvlerne i nakken skubbes ud af sin normale stilling, ifølge eksperterne på New York University Hospital for Fælles Sygdomme. Når dette sker, vil du sandsynligvis have brug for fysisk terapi øvelser til at hjælpe med at håndtere og forbedre dine symptomer.
Betydning
Du kan knuse en disk hvor som helst i ryggen, men når skaden opstår i din nakke, er den kendt som en cervikal skiveherni. Din rygsøjle er opdelt i tre forskellige dele: dit halsområde er kendt som din cervikal rygsøjle; din midterste ryg er kendt som din thoracic ryggrad; og din nedre ryg er lændehvirvelsøjlen. Hvis du hernerer en disk i et hvilket som helst område i rygsøjlen, vil du sandsynligvis lide smerte, da den fremspringende skive trykker på nerve rødderne i rygsøjlen.
Overvejelser
Ud over medicin, kan din læge foreslå fysisk terapi til at behandle dine herniated disc symptomer. Fysioterapi eller PT kan bestå af motion og modaliteter som varme, kulde og udstrækning, der hjælper med at kontrollere og forhåbentlig lindre dine symptomer. Den gode nyhed: 90 procent af individer reagerer positivt på fysioterapi øvelser og modaliteter inden for tre måneder efter skade. Din læge og terapeut vil bestemme hyppigheden af din behandling, men du skal muligvis deltage i PT to til tre gange om ugen i begyndelsen. På dit nævebesøg vil din terapeut udføre en evaluering. Hun vil arbejde sammen med din læge for at oprette en øvelsesplan, der passer bedst til dig.
typer
Der er flere typer øvelse, der kan bestilles til at behandle din herniated disk, herunder isometri, styrkelse, kropsholdning, løft, gå og strække. Din PT kan også omfatte øvelser til at styrke dine skuldre og arme og øge fleksibiliteten i din rygsøjle. Dit træningsprogram vil blive tilpasset til dig på baggrund af din alder, fysiske evne og type skade. Forvent din fysioterapeut at vise dig præcis hvordan du udfører øvelserne. Hun vil sandsynligvis give skriftlige instruktioner at følge, når du praktiserer dine øvelser hjemme.
Retningslinjer
Udover træning kan du blive behandlet med visse fysioterapi modaliteter. Du kan undergå varme og kolde pakninger for at mindske hævelse og betændelse. Cervikal trækkraft kan bruges af din terapeut til midlertidigt at strække og forlænge din nakke. Dette virker for at reducere det tryk, den fremspringende skive skaber på dine nerver. En anden modalitet kaldes elektrisk stimulering eller elektrisk stim. Din terapeut vil vedhæfte elektroder til din hud med klæbemiddel. Elektroderne udfører og leverer en blid elektrisk strøm til din hud. Electric stim forvirrer og derefter slapper af i dine nerver, hvilket hjælper med at reducere muskelspasmer i din nakke.
Advarsler
Det amerikanske akademi for ortopædkirurger advarer om, at enhver fysisk aktivitet, du følger efter en hernieret disk, herunder fysioterapi, skal være langsom og kontrolleret. Dette er især vigtigt, når du bukker og løfter objekter.
På grund af flere variabler skal der oprettes en fysioterapiplan specielt til at følge en diskherniation. Motion er ikke en one-size-fits-all behandling. For at undgå genskader eller forværring af din nuværende skade må du ikke deltage i nogen øvelser uden samtykke og vejledning fra din læge og din fysioterapeut.
