Du kan tabe sig med vandpiller, men vægttabet varer kun indtil din næste drink. Plus, disse typer af piller kan ikke være gode for dit helbred. Når det kommer til vægttab, har du det bedre at holde fast i hvad der virker - en kost med lavt kalorieindhold og planlagt motion. Hvis du overvejer at tage vandpiller - også kendt som diuretika - for at tabe nogle få pund, skal du først kontakte din læge for at diskutere deres sikkerhed og undersøge andre alternativer for at hjælpe dig med at nå dine mål.
Om vandpiller
Vandpiller indeholder kemikalier, der tvinger nyrerne til at gøre urin oftere og i større mængder, så du vil bruge meget tid på badeværelset, hvis du bruger dem. Disse piller øger også mængden af salt i din urin, som kan smide dine elektrolytter ud af balance. De bruges normalt som en form for behandling til mennesker, der holder overskydende vand, herunder dem med højt blodtryk, såvel som mennesker med tilstande, som påvirker hjertet, nyrerne eller lungerne.
Tabe vandvægt med vandpiller
Vandpiller kan få antallet på skalaen til at falde hurtigt, men tabet er flygtigt. Disse piller hjælper dig med at tabe vandvægt, ikke fedtvægt, hvilket betyder at du vil genvinde disse pund så hurtigt som du tabte dem. Atleter med strenge vægtkrav, såsom brydning og roning, skal bruge disse typer af piller for at hjælpe dem med at tabe vægten før et møde. Personer med spiseforstyrrelser, såsom anoreksi eller bulimi, kan også bruge diuretika som en måde at holde vægt på.
Bivirkninger og sikkerhedsproblemer
Vandpiller kan være tilgængelige som en over-the-counter medicin, men det betyder ikke, at de er fri for bivirkninger. Du kan opleve hovedpine, træthed, tørst og svært ved at koordinere efter at have taget disse piller. I ekstreme tilfælde kan de forårsage farlige medicinske tilstande som nyre- eller leversvigt. Desuden kan den hurtige vægt genvinde føre til humørsvingninger og depression, ifølge George Washington University. Hvis du tager for lang tid vandpiller, kan din krop blive afhængig af dem, hvilket kræver, at medicinsk indgreb korrigeres.
Taber fedtvægt med kost og motion
For at tabe fedtindhold, skal du foretage en ændring i din kalorieekvation ved at spise færre kalorier, brænde mere eller, ideelt begge dele. Et pund fedt indeholder ca. 3.500 kalorier, og at skabe et dagligt underskud på 500 kalorier kan føre til et 1 pund ugentligt vægttab. Den bedste måde at tabe fedtet er ved at skære 250 kalorier fra, hvad du typisk spiser og tilføjer aktivitet, der forbrænder 250 kalorier. For eksempel sparer du omkring 250 kalorier ved hjælp af skummetmælk i stedet for fuldmælk i din korn ved morgenmaden, hopper over osten på din sandwich til frokost og snacking på 3 kopper luftpoppet popcorn efter middag i stedet for 1/2 kop is . En 155 pund person kan forbrænde 250 kalorier, der går i et hurtig tempo i 40 minutter, kører i 25 minutter eller tager en 30-minutters lavbelastende aerobic klasse.
