HCG-diæt er en meget lavt kalorieindhold baseret på den forudsætning, at når du kombineret med et hormon, der blokerer for sult og træthedssignaler, kan du tabe en dramatisk mængde af vægt på kort tid. Dette er et flerfases program, der alvorligt begrænser kalorieindtag. Hvis du har fulgt faserne korrekt, er det svært at ikke se en betydelig mængde vægttab.
Kostfaser 1 og 2
Fase 1 af HCG-kosten, som varer cirka en uge, kræver, at du spiser alt og hvad du vil have. Selv højtfedte fødevarer opmuntres. Tanken er at opbygge fedtbutikker som forberedelse til fase 2. Den anden fase, der varer ca. 20 til 45 dage, er en meget lavt kalorieindhold, hvor du kun kan forbruge 500-550 kalorier om dagen. Med hjælp fra hormonet bør du ikke have nogen sultpangs. I betragtning af at mange sammenligner denne ekstreme kost til hungersnød, medmindre du smutter mindst 1 000 kalorier i din kost, er det meget svært at opretholde vægten - selv for personer, der var undervægtige i starten af kosten.
Fase 3
I fase 3 opfordres du til næsten tredoblet dit indtag til 1.500 kalorier om dagen. Du kan spise de fleste fødevarer, undtagen stivelse og sukker. Ifølge A.T.W. Simeans, den britiske endokrinolog, der udtænkte HCG-kosten i 1950'erne, vil HCG-hormonet ved dette tidspunkt have ændret dit stofskifte og omfordele vægten på en måde, som dit vægttab er vedligeholdeligt. Over 50 år senere er Food and Drug Administration imidlertid uenige, hvilket tyder på, at HCG i bedste fald ikke producerer vægttab og i værste fald kan være svigagtig, ifølge en artikel i "Consumerist" fra 2011.
HCG Supplements
Recept HCG blev godkendt af FDA til behandling af infertilitet. Mange læger over hele landet indskriver dog sunde voksne i programmer, der involverer at følge en lavt kalorieindhold og få en HCG-injektion. Hvis du ikke har råd til et $ 1000 program, skal du dog få dit HCG supplement fra den lokale sundhedsføde. Supplerende HCG har ingen vægttabsevne, ifølge FDA, og selvom der var nogle, kan du købe en formel, der ikke indeholder hormonet. I 2011 rapporterede USAToday.com, at en HCG-forhandler ophørte med at markedsføre sit produkt, da han fandt, at serumet faktisk ikke havde noget hormon.
Beviser
Hvis du ikke taber på en HCG diæt, er bundlinjen ifølge forskellige undersøgelser og eksperter, at den bare ikke er effektiv. The American Society of Bariatric Physicians udstedte en erklæring i 2009, hvilket tyder på, at mange undersøgelser har vist, at HCG er ineffektiv i at producere vægttab. Den eneste effekt det kan have på vægt er, at det kan øge muskelmassen lidt hos androgenmangel. FDA udgivet en erklæring, der forklarer, at hormonet ikke omfordeler fedt til at producere et mere attraktivt eller normalt udseende, som HCG-diætforkæmperne er tilbøjelige til at hævde.
