Hvilke muskler har et fald i benkmål?

Løftevægte kan ikke kun lade dig glemme dagens stressfulde øjeblikke, men også hjælpe dig med at tabe sig og undgå sygdom, for ikke at nævne at bygge stærke, sunde muskler. Nedbænkbænkpressen er en effektiv udfordrende øvelse til din overkrop, der kan generere større styrke i en række muskelgrupper.

Stærke pecs, skuldre og våben

Når du udfører tilbagegangen bænk press øvelse, enten med en skralde eller to håndvægte, du målrette mod din pectoralis major s brysthoved. Disse muskler er mere almindeligt kendt som dit bryst, eller lavere pecs, og hjælper i mange overkropsbevægelser. De andre muskler, der hjælper dig med at udføre tilbagegangen bænk press øvelse er det clavicular hoved af dine pectorals, anterior deltoider, triceps og biceps.

Se videoen: 3000+ Common English Words with Pronunciation (Kan 2024).