Hvor mange carbs og kalorier findes i bøf?

Alle kalorier i bøf kommer fra fedt og protein - du får ikke kulhydrater fra kød. Afhængigt af hvor meget fedt er i bøf, og om du skal trimme fedtet, før du spiser, kan din favorit entré have overalt fra 30 procent hele vejen op til 60 procent kalorier fra fedt. Det er altid bedst at afrimme noget synligt fedt for at holde dit kalorieindtag til et minimum.

Kalorier i forskellige Steaks

Oksekød og flankebøffer er meget magre og lave kalorier. For mindre end 160 kalorier kan du få en 3 ounce kogt del af en af ​​disse stykker af kød. Hvis en top mørbrad eller endda en porterhouse er mere din præference, vil du få omkring 180 kalorier fra en 3 ounce broiled bøf. Beef mørbrad toppe listen med næsten 230 kalorier fra en 3 ounce kogte portion.

Se videoen: CLAVES PARA ADELGAZAR Parte 2 ana contigo (November 2024).