Læger anbefaler motion på de fleste dage i ugen som en effektiv måde at tabe sig og sikre dit generelle velbefindende. Hovedbund kløe, der opstår under en træning kan hindre dit vægttab indsats og er ofte forbundet med en allergisk reaktion. Genkend de fælles udløsere af hovedbund kløe under motion for at reducere din risiko.
Identifikation
Hovedbund kløe, der forstyrrer din øvelse kaldes motion-induceret urticaria og resultater, når dit immunsystem reagerer negativt på en bestemt fødevare. Selv små mængder mad kan udløse kløen, som forekommer sammen med røde splotches eller blærer som en bivirkning af elveblader. Fødevareallergier har ingen kur, selv om du måske oplever reaktionerne mindre, som du bliver ældre. Nogle mennesker med fødevareallergi lider anafylaksi, en allergisk reaktion, som kan være dødelig. Justering af din spiseplan reducerer ofte din risiko for motion-induceret urticaria.
Typer og tidslinje
American Academy of Family Physicians rapporterer, at din sandsynlighed er højest for hårbunds kløe, der følger med elveblest, når du jogger eller løber, selvom andre aktiviteter - volleyball, skiløb og dans - også øger din risiko. Kløe fra motion-induceret urticaria begynder typisk fem til 10 minutter efter starten af din træning og kan nogle gange fortsætte i mindst 30 minutter, efter at du har stoppet aktiviteten. Nogle mennesker lider kløe i så længe som fire timer. Fødevarer, der mest sandsynligt udløser allergiske reaktioner under træning, omfatter nødder, æg, hvede og skaldyr.
Forebyggelse / Solution
Din læge kan udføre en øvelse-udfordring test for at afgøre, om du har fødevareallergier. Testen indebærer typisk måling af din lungefunktion efter en øvelsesperiode, der foregår på en træningscykel eller løbebånd. Begræns din chance for at få kløe i hovedbunden ved at undgå motion i mindst fire timer efter at have spist mad, der er opført af din læge som et potentielt allergen og altid træne sammen med en ven.
Potentiel
Receptpligtig medicin kaldet epinephrine kontrollerer ofte alvorlig hovedbund kløe og nedsætter din risiko for en potentielt dødelig reaktion kaldet anafylaksi. Epinephrin injiceres, så snart kløe eller andre symptomer på en allergisk reaktion begynder.
Overvejelser
Hovedbund kløe under træning kan være forårsaget af varme-induceret urticaria i sjældne tilfælde. Tilstanden opstår, når din krop har en negativ reaktion på svedtendens eller intens varme såvel som krydret mad eller et varmt bad. Din læge kan anbefale at undgå udendørs aktivitet i varmt vejr og en antihistamin til at kontrollere kløe.
Advarsel
Stop din træning, hvis du lider af hovedbund kløe og vent mindst 10 minutter for at se, om ubehaget falder. Advarsel din læge, hvis kløen vedvarer eller hvis du oplever svært ved at trække vejret, kramper i maven eller svær hovedpine.
