Fedtlever er præget af opbygning af fedtceller i leveren, ifølge University of Maryland Medical Center. Denne tilstand kan skyldes overdreven brug af alkohol, receptpligtige lægemidler eller ophobning af miljøgiftstoffer. Fedtlever kan forårsage udvidelse af leveren og kan resultere i mavesmerter, især på højre side af maven. Denne tilstand kan også resultere i symptomer som feber, forvirring og gulsot eller gulning af huden.
Trin 1
Vedtage en kost bestående af ca. 75 procent økologisk rå frugt, grøntsager, frø og nødder. Ifølge Dr. James Balch og Phyllis Balch, forfattere af "Prescription for Nutritional Healing, rå, økologiske vegetabilske fødevarer indføre færre giftstoffer i kroppen end kogte fødevarer. Dette kan reducere arbejdsbyrden på leveren, som gør det muligt at rydde ud fede indskud og regenerere sunde celler.
Trin 2
Tilsæt bønner og bælgfrugter, såsom kikærter, nyrebønner, sojabønner og ærter til din kost. Ifølge balke indeholder disse fødevarer arginin, en aminosyre, der hjælper neutralisere ammoniak, hvilket er et giftigt biprodukt skabt af kroppen under fordøjelsesprocessen. Afgiftning af ammoniak kan reducere stress på leveren.
Trin 3
Smagsgyros, falafel og andre græske retter med anisfrø, som supplerer middelhavsretter. Ifølge Michael Castleman kan forfatteren af "The Healing Herbs, anisfrø stimulere regenerering af sunde leverceller, hvilket gør det muligt for leveren at skylle overskydende fedtstoffer ud.
Trin 4
Spis magre proteiner, såsom tofu og magert fjerkræ, i stedet for svinekød og oksekødsprodukter. Røde kød er højt i mættede fedtstoffer. Ifølge Balches kan disse fedtstoffer forringe leveren og fremme ophobningen af leverfedtstoffer.
Trin 5
Tilsæt gurkemeje til supper, karriretter og gryderetter. Gurkemeje er et krydderi, der almindeligvis anvendes i indisk køkken. Ifølge Castleman indeholder dette krydderi et kemikalie, kaldet curcumin, der kan hjælpe med at beskytte leveren mod skader forårsaget af akkumulerede fedtstoffer. Det kan også hjælpe med regenerering af leverceller og fjernelse af fedtstoffer.
Ting du skal bruge
- Rå frugter
- Rå grøntsager
- Rå frø
- Rå nødder
- bønner
- bælgplanter
- Anisfrø
- Magre proteiner
- gurkemeje
Tips
- Drik mindst 64 oz. af filtreret vand om dagen. Korrekt hydrering kan hjælpe med at rense leveren af fedtstoffer og toksiner.
Advarsler
- Tjek med din læge, før du bruger anisfrø. Selv om bivirkninger er sjældne, kan disse frø forårsage kvalme og opkastning.
