Du tror måske at have en bagel i stedet for en glaseret doughnut med din morgenkaffe er en sundere løsning, men du kan lige så godt spise doughnut, ifølge USDA Nutrient Database. Bagel indeholder dog meget mindre fedt, hvis du smider smør og flødeost.
Kalorier
En medium plain bagel har 270 kalorier og 1,70 g fedt, noter USDA Nutrient Database. Tilsæt 1 el. hver af fedtfattig flødeost og smør til din bagel, og du vil tilføje yderligere 97 kalorier og 9,91 g fedt, for i alt 367 kalorier og 11,61 g fedt.
Bagel Versus Donut
En medium glaseret donut indeholder 239 kalorier og 11,46 g fedt. En medium bagel med smør og flødeost indeholder 128 flere kalorier og kun 0,15 mindre gram fedt.
Ernæring
Bagels er et godt alternativ til donuts, men man er ikke meget bedre end den anden. Du kan spare 123-160 kalorier ved at vælge en lille bagel og hoppe over flødeost eller smør, ifølge USDA Nutrient Database.
