Isjias beskriver symptomer på bensmerter, der kan omfatte prikkende, svaghed og følelsesløshed i nedre ryg. En af årsagerne er piriformis syndrom, en tilstand, der resulterer i en knækket sciatic nerve. For de fleste bliver ischias bedre alene inden for få uger eller måneder, ifølge Spine-Universe. I løbet af den tid kan du tage skridt til at lindre den smerte og ubehag, du oplever.
Trin 1
Besøg en kiropraktor. Kiropraktorer er uddannede sundhedspersonale, der kan udføre manuel manipulation, en behandling, der justerer rygsøjlen og kan hjælpe med at lindre din smerte, som Spine-Health forklarer. Det giver også et bedre helbredende miljø for den nippede nerve.
Trin 2
Lav en aftale med en fysioterapeut. De første faser af fysioterapi hjælper med at lindre din smerte. Terapeuten kan begynde med at anvende varme og kolde pakker til området for at hjælpe med at lindre betændelsen omkring nerverne, samtidig med at blodgennemstrømningen øges til stedet for at fremskynde helingen. Hun vil så udtænke øvelser for at styrke din rygmuskulatur og forbedre din fleksibilitet, ifølge MayoClinic.com.
Trin 3
Tal med din læge om epidural steroid injektioner. Afhængigt af sværhedsgraden af din skade kan din læge anbefale injektioner for at lindre betændelse omkring nerverne og dermed lindre smerte. Disse injektioner er ikke en langsigtet løsning, og fungerer ikke for alle. Hvis de virker for dig, kan virkningerne vare fra en uge til et år. Injektionsforløbet varierer for alle; din læge bestemmer dette kursus for dig.
Trin 4
Tag en tur til massage terapeut. Spine-Health forklarer, at nogle former for massage terapi har en række fordele for rygsmerter, herunder muskelafslapning, en stigning i blodgennemstrømningen og frigivelse af kroppens naturlige smertestillende midler - endorfiner. Før du tager en aftale, skal du sørge for, at terapeuten har erfaring i rygsmerter og skader. Dette kan forhindre forværring af din skade.
Trin 5
Tal med din læge om kirurgi. Kirurgi er typisk en sidste udvej, og det er kun noget, du bør overveje, hvis du har tab af tarm- eller blærekontrol, signifikant svaghed eller smerte, der ikke forbedrer med dine andre terapier. Målet med kirurgi er at forlade så meget af den normale anatomi som muligt, mens du fjerner den del af disken, der knuser nerven.
