At bruge kvalitetstiden med dit barn fremmer limning og giver dig, forældrene en mulighed for at model sund opførsel. At skabe muligheder for at udøve dagligt kan være lige så praktisk som at dukker i en børnevenlig udøvende dvd, som du og dit barn kan nyde sammen. Når du prøver en øvelses-dvd for første gang, er det en god idé at se hele træningen først for at sikre, at det passer til dig og dit barn. At udøve med dit barn i dit hjems komfort med Mommy og Child motion DVD'er er en fantastisk måde at tilbringe tid sammen og at engagere sig i en sundhedsfremmende aktivitet.
Udvælgelse
Talrige øvelses dvd'er er tilgængelige i butikker og online med et par målretningsforældre og barn. Det er mere almindeligt at finde børnefokuserede øvelses-dvd'er ledet af instruktører, der har voksenøvelsesserier, såsom Denise Austin og Billy Blanks af Tae Bo berømmelse. At vælge børnevenlige videoer af instruktører i formater, som du er bekendt med, kan give dig og dit barn en udfordrende træning. Hvis du vil lokke dit barn til træning med dig, vær forberedt på at tolerere 'kid-talk' og måske dumme bevægelser.
Alderssvarende
Motion DVD'er er generelt kategoriseret efter alder, med kun få til rådighed for Moms med småbørn eller yngre. Mange af de tilgængelige børnevenlige træningsvideoer er til børn i skolealder med korte 5-10 minutters træningsprogrammer og hele dvd'en kun 30 til 40 minutter i længden. At prøve et nyt format kan give en udfordrende træning for en voksen, selvom det er en øvelse DVD, der er skabt til børn. Hvis du aldrig har prøvet kampsport, så forsøger du at "Kick To Get Fit Jr. for Kids" kan give dig en god træning, mens du lærer nye træk med dit barn.
Energizing Experience
Når dit barn er fyldt med energi, kan du måske kanalisere den energi gennem træning. Det er også godt til at lindre overskydende stress for dig, forældrene. Se efter trænings-dvd'er, der er målrettet mod kardiovaskulærsystemet, og som har nemme at følge bevægelser. Hvis du kan lide at danse, så vælger du også en dansebaseret video til børn som Kari Andersons 29-minutters motion DVD "Shake", der er skabt til børn fra 6 til 11 år, kan også appellere til dig.
Mind-Body Exercise
Det er vigtigt at udsætte dit barn for alle former for motion. Yoga kan være en sjov måde at udøve med dit barn og dele en beroligende og beroligende oplevelse gennem motion. Der er yoga dvd'er til børn, som du kan nyde, såsom den velkendte yoga-ekspert Rodney Yee's "Yoga Journal's Family Yoga" DVD. Hvis du allerede er en yoga-entusiast, så gør det i retning af en børnevenlig dvd, at du kan udføre på dit niveau af komfort og udfordring, mens dit barn kan holde sig til programmeringen på DVD'en.
Nyd oplevelsen
Hvis du er en mor, der ønsker at tabe sig eller forberede sig på en maraton, kan du ikke finde en øvelses-dvd, der er egnet til at træne sammen med dit barn og nå disse mål. En anden tankegang kan være påkrævet, en der er åben for primært at spille for at udøve og have det sjovt. Jo mere du kan nyde at træne sammen med dit barn, den rigere oplevelse er det for jer begge. Vær kreativ og udforsk øvelses dvd'er, der appellerer til dit indre barn. Nyd oplevelsen af at udøve med dit barn kan give den værdifulde lektion, at motion er sjov.
