Subway Meatball Marinara Sub er en kunde favorit, især fordi det er en af de få hot subs på $ 5 Footlong menuen. Hovedkomponenterne er de italienske kødboller, der koger i en marinara sauce. Denne artikel fokuserer på 6-tommers version af sandwich. Hvis du bestiller en fodlængde, skal du simpelthen fordoble næringsfakta.
Portionsstørrelse
Serveringsstørrelsen på en 6-tommers Meatball Marinara sandwich er 372 gram, den største af alle metroens tilbud. Dette omfatter salat, tomater, grøn peber og løg. Valget af brød er frivilligt, men ernæringsfakta er baseret på et valg af ni korns hvedebrød.
Kalorieindhold og fedtindhold
En 6-tommers Meatball Marinara sub sandwich indeholder 580 kalorier. Når målt op mod en standard 2000-kalorie diæt er denne 6-tommer sandwich lig med 29 procent af den daglige anbefalede kost. Af de 580 kalorier kommer 200 kalorier fra fedt. Dette svarer til 23 gram fedt, hvor 9 gram er fra mættet fedt og 1 gram er fra transfedt. Subway Meatball Marinara sandwich indeholder også 45 milligram cholesterol.
Natrium og sukkerarter
Meatball Marinara sandwich pakker 1.530 milligram natrium i en 6-tommers servering. I en 2,000-kalorieindhold udgør dette næsten 41 procent af det anbefalede daglige indtag. Sandwich indeholder også 16 gram sukkerarter.
Kulhydrater
Mens de fleste kulhydrater kommer fra brød i de fleste metrobroderier, er der også andre ingredienser, der indeholder kulhydrater. Meatball Marinara indeholder 70 gram kulhydrater. Dette er det højeste antal sandwicher på menuen.
Protein
Protein kan primært henføres til kødbollerne selv. Meatball Marinara sandwich indeholder 24 gram protein. Dette kan oversættes til 48 procent af det anbefalede daglige proteinindtag.
Kostfibre
Meatball Marinara sandwich trækker kostfiber fra mange af de involverede ingredienser. Faktisk, med 9 gram kostfibre topper det igen bordet for sandwicherne på metroens menu. Kostfiber kan hjælpe med fordøjelsen og fødevaren.
Vitaminer og mineraler
Vitaminer og mineraler måles ud fra en procentdel af det anbefalede daglige indtag baseret på en 2.000-kalorie diæt. Meatball Marinara sub indeholder 40 procent af den anbefalede daglige mængde af A-vitamin, 45 procent af C-vitamin, 20 procent af calcium og 25 procent af jern.
