Når du har lidt for meget fedt omkring dine lår og hofter, er det tid til at lave nogle livsstilsændringer. Disse ændringer omfatter ikke kun din kalorieindtagelse, men også at finde en øvelse for at hjælpe dig med at forbrænde kalorier. Brug ikke meget tid på at kigge efter en øvelse, der ikke kræver nogen indsats - den eksisterer ikke. Men hvis du ikke vil udøve kraftigt, kan walking langsomt hjælpe dig med at forbrænde fedt.
Gå væk fra de ekstra pund
Walking er uden tvivl den nemmeste kardiovaskulære øvelse at udføre, fordi det er noget, du sandsynligvis gør hver dag til en vis grad. Selv om ingen motion vil tillade dig at brænde kun lår og hoftefedt, kan hyppige vandreture forbrænde nok kalorier til at resultere i et kaloriforbrug. Dette underskud resulterer igen i tab af fedt. Planlæg at bruge mindst 300 minutters gang hver uge for at opfylde Center for Disease Control and Prevention's øvelsesretningslinje for vægttab. Det er ofte muligt at miste 1 til 2 pund pr. Uge gennem regelmæssig motion. Ud over fordelene ved vægttab fører vandret til stærkere knogler og muskler, et sundere hjerte og lavere mængder stress.
