Visse kostfaktorer menes at have indflydelse på udviklingen eller forværringen af obsessiv-kompulsiv lidelse eller OCD. OCD er en angstlidelse, som manifesterer sig i obsessioner eller gentagne, påtrængende tanker og tvang eller gentagne, ukontrollable adfærd. Ifølge Foreningen for Omfattende Neuroterapi kan en kost rig på fuldkorn og protein være til gavn for at reducere symptomer på OCD og forhindre angstfulde reaktioner.
Serotonin og ocd
Serotonin er en vigtig stemningsregulerende neurotransmitter produceret i din hjerne. Produktionen af serotonin påvirkes af diætindtag af den essentielle aminosyre tryptophan. Ifølge University of Maryland Medical Center konverterer din krop tryptofan til 5-hydroxytryptophan, som efterfølgende omdannes til serotonin. Serotonin er afgørende for relaying signaler mellem dine hjerneceller. Det spiller en vigtig rolle i regulering af søvn, humør, smerte, appetit og angst. Interessant nok kan mennesker, der lider af OCD, være mangelfuld i serotonin. FamilyDoctor.org siger serotonin kan hjælpe med til at forhindre folk i at udføre tvangsadfærd.
Fødevarer, der påvirker serotonin
Aminosyre tryptophan, som har direkte indflydelse på produktionen af serotonin, er til stede i en række forskellige fødevarer, herunder proteinrige fødevarer som kalkun, kylling, mælk, æg og hytteost; fuldkorn som brun ris og quinoa; bønner og bælgfrugter; græskar; solsikkefrø og sesamfrø; nødder; og rodfrugter, ifølge Dr. Henry Emmons i sin bog, "The Joy of Joy: Et tre-trins program for at overvinde depression gennem vestlig videnskab og østlig visdom." Forøgelse af dit indtag af disse fødevarer kan øge serotoninproduktionen i din hjerne, hvilket potentielt resulterer i en gunstig reduktion i symptomer på OCD.
Hypoglykæmi og OCD
En anden interessant teori om udviklingen af OCD er virkningen af den overdrevne sekretion af adrenalin på hypoglykæmi. Ifølge klinisk ernæringsdirektør Jurriaan Plesman i en artikel for Australiens Hypoglykæmiske Sundhedsforening kan OCD være direkte korreleret med insulinresistens. Insulinresistens opstår, når din krop ikke kan stabilisere dit blodsukkerniveau, hvilket fører til en stigning i produktionen af stresshormoner som adrenalin og cortisol. Disse hormoner fører til en stigning i angst og panik. Plesman foreslår, at vedtagelse af en hypoglykæmisk diæt kan hjælpe med at normalisere blodsukkerniveauet og forhindre overdreven udskillelse af stresshormonerne, hvilket igen kan reducere eller forhindre symptomer på OCD.
Overvejelser
Kost kan spille en vigtig rolle i forvaltningen og forebyggelsen af symptomer på obsessiv-kompulsiv lidelse. Du bør dog ikke stole på diætmæssige ændringer i behandlingen af dine symptomer. Rådfør dig med din læge, før du gennemfører store diætændringer. Stop ikke med at tage nogen ordineret medicin, medmindre du har instrueret det af din læge.
