Natrium er et vigtigt næringsstof i kosten. Den moderne amerikanske kost indeholder imidlertid for store mængder salt, som kan påvirke mange forskellige dele af kroppen. For eksempel kan spiser for meget natrium i din diæt forårsage negative virkninger på huden, der kan få dig til ikke at se og føle dig bedst.
Saltets virkninger i kroppen
Natrium, som også kaldes "salt", er et vigtigt næringsstof, som kroppen skal fungere korrekt. Imidlertid kan spiser for meget natrium føre til mange uønskede bivirkninger i kroppen, herunder hypertension, ødem, oppustethed og dehydrering. Salt tilsættes ofte på mad, men det kan også findes i store mængder i forarbejdede og emballerede fødevarer, såsom chips, kiks, krydret ris, dåse og ost.
Konsekvenser for hud
Når din krop oplever de negative virkninger ved at indtage for meget natrium, oplever din hud det også. Dit ansigt kan blive blødt og opustet på grund af vandretention forårsaget af for meget salt i kosten, og du kan udvikle poser under dine øjne. Hud kan blive tør og revnet, eller det kan udvikle en overproduktion af olie, da oliekirtlerne forsøger at kompensere for dehydrering af huden. Dette kan medføre hudbrud.
Alternativer
I stedet for at bruge salt til at krydre din mad, prøv at bruge friske eller tørrede urter, frisk citronsaft, olie og balsamicoeddike eller peber. Undgå at spise forarbejdede eller emballerede fødevarer, og i stedet lave så mange fødevarer som muligt fra hele fødevarekilder. Undgå sodavand og energidrikke, som ofte indeholder højere niveauer af natrium og betragtes som en skjult kilde til saltindtagelse.
Overvejelser
Kontroller altid med din læge eller holistisk læge, før du reducerer eller fjerner natrium fra din kost som en måde at behandle din hud på. Visse sundhedsmæssige forhold, såsom diabetes, kan blive negativt påvirket af en pludselig ændring i saltindtaget. Din læge kan køre tests for at afgøre, om en nedsat natriumdiæt passer til dig.
