Glucosamin er et kosttilskud, der typisk produceres af chitin, en forbindelse der findes i den hårde ydre skal af krabber, hummer, rejer og andre skaldyr. Dette populære kosttilskud er også tilgængeligt i vegetarisk form. Selvom sådanne majsafledte kosttilskud kan være mere egnede til din kost, fremlægger de problemer, der både er unikke for vegetariske kilder og er fælles for alle former for glucosamin.
Vegetar Glucosamin
Glucosamin er et naturligt forekommende sukker i den menneskelige krop, der tjener som en af byggestenene i ledbrusk. Som et resultat bruges glucosamin kosttilskud typisk til at genopbygge brusk og behandle arthritis. På trods af blandet bevis for dets effektivitet er glucosamin et af de mest anvendte kosttilskud i USA. Disse kosttilskud indeholder typisk skaldyr, hvilket gør dem uegnede til vegetarer og usikre for allergikere. Selvom majsafledte kilder ikke frembyder sådanne problemer, kan anvendelsen af vegetarisk glucosamin potentielt resultere i talrige negative bivirkninger.
Generelle Bivirkninger
Vegetariske kilder til glucosamin har mange bivirkninger med dem, der er afledt af skaldyr. Da døsighed er blandt de mest almindelige, bør du undgå at køre, drive tungt maskiner eller gøre noget andet, der kan være farligt, mens døsigt. Andre almindelige bivirkninger af begge kilder til glucosamin omfatter forstoppelse, diarré, halsbrand, kvalme, hovedpine, ubehagelig mave og opkastning. Selvom disse ikke almindeligvis bliver store problemer, bør du stoppe med at tage glucosamin og søge lægehjælp, hvis disse bivirkninger bliver alvorlige og vedholdende. Desuden bør du undgå glukosamin helt, hvis du er gravid eller ammer.
allergier
På trods af at være mindre allergifremkaldende end skaldyr, bliver majs i stigende grad anerkendt som en kilde til fødevareallergier. Faktisk rapporterer cirka 2 procent af mennesker, at de har en form for allergisk reaktion på majs. Almindelige symptomer på majsallergi svarer til andre fødevareallergier, herunder biprodukter, udslæt, kvalme, bihuleproblemer, hovedpine, opkastning, diarré og vejrtrækningsbesvær. Som en allergisk reaktion på majs kan det resultere i livstruende anafylaksi, bør du undgå vegetarisk glucosamin, hvis du har nogen grund til at mistanke om, at du har en majsallergi.
Andre problemer
Glucosamintilskud er ikke reguleret af U.S. Food and Drug Administration. Som et resultat, mange glucosamin kosttilskud ikke nøjagtigt liste deres ingredienser. Faktisk indikerer undersøgelsen af deres indhold, at sådanne produkter indeholder overalt fra ingen glucosamin til over 100 procent af mængden anført på pakken. Hvis du ikke har nogen tydelig angivelse af indholdet af sådanne produkter, skal du konsultere en sundhedspersonale inden du starter glucosamintilskud for at diskutere den mest effektive og sikreste mulighed for dig.
