Peyronies sygdom er en tilstand kendetegnet ved en krumning af din penis forårsaget af arvæv, der opbygger sig inde i penis. Det kan medføre forkortelse af penis ud over smerte. Mens læger bemærker, at de fleste behandlinger for tilstanden indebærer medicin eller kirurgi, har de for nylig studeret effekten af manuel stretching for at hjælpe med at behandle tilstanden. Mens strækøvelser eller maskiner ikke fjerner det arvæv, der forårsagede tilstanden, kan det forbedre krumningen, ifølge Dr. Jason Greenfield fra Columbia University Medical Center. Tjek med din læge, før du forsøger at behandle din tilstand med disse øvelser.
Penis Stræk nr. 1
Begynd med at gribe din penis lige bag glans eller hoved, og træk det lige ud fra din krop. Hold denne strækning i ca. 15 sekunder, og vend tilbage til den afslappede position. Følg denne strækning ved at gribe din penis og strække den op, ned, til højre og til venstre, og hold hver strækning i ca. 15 sekunder. Efter at du har gennemført disse strækninger, masser din penis til erektion og tag basen af den med din tommel og pegefinger til at danne en cirkel svarende til "OK" tegn. Påfør konstant tryk og "mælk" din penis med din hånd fra bunden til glans 10 gange. Gentag som anvist af din læge.
Penis Stræk nr. 2
Smør din penis med smøreolier og massage, indtil den er halvret. Tag fat i din penis ved bunden med din tommel og pegefinger, som om du danner "OK" tegn. Påfør moderat pres på din penis med fingrene. Begynd at glide fingrene ned på skaftet af din penis, mens du holder tilstrækkeligt pres for at se hovedet på din penis hævelse med blod. Når du kommer tæt på hovedet af din penis med din første hånd, tag basen med tommelfingeren og pegefingeren på din modsatte hånd og begynder at glide ned mod glans. Fortsæt med denne bevægelse ved hjælp af begge hænder. Du skal udføre 100 gentagelser af denne øvelse i starten og langsomt arbejde op til 200 gentagelser. Stop denne øvelse, hvis du føler behov for at ejakulere.
Penis Stræk nr. 3
Til denne version af penis-stretching øvelsen, tag fat i din slap penis med din hånd i hovedet af penis med tilstrækkeligt pres, at du kan holde dit medlem, men stadig tillade blodgennemstrømning. Træk udad fast, indtil den strækkes så langt som muligt, og hold denne strækning i op til fem minutter. Slap af strækningen i cirka et minut, og gentag derefter denne gang efter stretchen ved at trække din penis op, ned og til venstre og højre. Gentag hele processen fire gange.
