Plantaris muskler og soleus muskler i kalven er tilbøjelige til skader relateret til løb. I nogle tilfælde er en skadet plantarismuskel ofte forbundet med kalvesmerter og skade på soleus muskelen. Det er vigtigt, at du taler med din læge, hvis du har mistanke om, at du har en benskader ved at køre. Hun kan hjælpe med at bestemme behandlingen for at hjælpe dig med at genoprette og få dig tilbage til løb.
Plantaris muskel
Plantaris muskel er et tyndt bånd af muskelvæv, der bidrager til at hjælpe bøje din ankel og knæ. Den smalle muskel stammer bag knæleddet og strækker sig ned til bagsiden af hælen, nær akillessenen. Almindeligvis forkert for en nerve, den lille plantaris muskelens motoriske funktion er ubetydelig, hvilket gør det til en kandidat til kirurgisk senetransplantater og genopbygning af anden muskulatur i kroppen.
Soleus Muscle
Soulus muskel er en kraftig kalvemuskel, der gør det muligt at bøje din ankel. Muskelen stammer lige under knæleddet. Hovederne bukker ud langs bagsiden af den øverste del af dit nederste ben og taper ned ned mod hælen, hvor den til sidst kombinerer med gastrocnemius aponeurosis for at danne Achillessenen.
Skader
Selv om plantarisens muskelfunktion er ubetydelig, kan det forårsage smerte fra skader, som f.eks. En revet achillesænder. Overanvendelige skader på muskelen kan også forekomme, som er ansporet af løb eller hoppe. En sådan overdreven skade i plantaris-muskelen er kendt som "tennisben". Skaden stammer ikke altid fra plantaris.
Tårer i soleus muskel eller hovedet på gastrocnemius kan også forårsage smerte i plantaris og føre til "tennisben". Den gentagne bevægelse fra kører placerer en ekscentrisk belastning på anklen, når knæet er i udstrakt position, hvilket er når skader på plantaris og soleus muskler forekommer hyppigst. Sådanne skader er resultatet af en mekanisme - nemlig at løbe - det kan føle sig som om musklerne er blevet ramt af kraft.
Symptomer og behandling
Hævelse og smerte er typiske tegn på "tennisben", som i sidste ende får dine muskler til at blive ondt. Smerten fra skaden kan ofte blive mere intens, når du holder op med at løbe og hvile i et par timer. Hævelsen kan nå fra muskelhovedet helt ned til ankel og fod og er normalt yderst smertefuldt, hvis du forsøger at bøje din ankel. Din læge kan anbefale behandling, såsom kryoterapi - medicinsk behandling, der bruger lave temperaturer til kølige kropsdele - passiv stretching og ultralydsbehandling. Efterbehandling omfatter ofte styrketræning. I mindre alvorlige tilfælde af smerter i soleus muskel, kan du isen din kalve i 10 til 15 minutter efter kørsel, efterfulgt af at udføre nogle grundlæggende kalv muskelstrækninger og hæl elevatorer.
