En faktor der påvirker hjertesygdomme er dannelsen af blodpropper, som kan embolisere eller rejse gennem blodstrømmen, for at blive indgivet i områder som hjerte, lunger og hjerne, ofte med fatale resultater. E-vitamin hjælper med at regulere dannelsen af blodpropper og virker som en blodfortynder.
E-vitamin
Der er otte forskellige former for E-vitamin, som alle er antioxidanter, ifølge Linus Pauling Institute. Fire af disse kaldes tocopheroler, og de fire er tocotrienoler. Din krop bruger primært alfa-tocopherol, og det er denne form for E-vitamin, der findes i hele kroppen i dit blod og organvæv.
Virkninger af E-vitamin
E-vitamin fungerer hovedsagelig som en antioxidant, hvilket betyder, at det hjælper med at neutralisere ustabile molekyler i din krop kaldet frie radikaler. Frie radikaler er skabt af eksponering for toksiner og er også dannet gennem de normale metaboliseringsprocesser, hvorved din krop skaber energi. Når frie radikaler interagerer med fedtstoffer i din krop, forårsager de oxidation - en proces der ødelægger fedtceller, der er afgørende for dannelsen af cellemembraner.
Flere kardiovaskulære relaterede funktioner har været forbundet med vitamin E, og det er her næringsstofets blodfortyndende egenskaber kommer i spil. Alfa-tocopherol E-vitamin kan nedsætte blodpladernes evne til at klumpe sammen og danne blodpropper. Derudover kan det medføre, at dine blodårer udvides, hvilket giver større blodvolumen at passere igennem.
Doseringer
Kontoret for kosttilskud siger, at voksne bør daglig forbruge 15 mg alfa-tocopherol E-vitamin. Den højeste sikre dosis til voksne er 1.000 mg pr. Dag, idet der tages mere end det, der kan tynde dit blod for meget og forårsage blødningsproblemer.
Bekymringer
Hvis du har kardiovaskulær sygdom, kan din læge ordinere lægemidler, der kan nedsætte blodpladens klump og mindske risikoen for blodpropper. Warfarin, heparin, aspirin og fiskeolie kan alle reducere koagulering. Hvis du tager et eller flere af disse stoffer for at tynde dit blod, kan du øge risikoen for blødning ved at tilføje høje doser af E-vitamin. Hvis De tager nogen af disse lægemidler til blodkoagulation, skal De konsultere Deres læge, inden De tager E-vitamin.
