Den brusende natur af mousserende vand giver en forfriskende drik og et sundere alternativ til sukkerholdig sodavand. Faktisk er det så minder om sodavand, på grund af den kulsyre, som du måske spekulerer på, om der er nogen skadelige bivirkninger. Når det kommer til dit helbred, giver kulsyrevand mange fordele med få konsekvenser.
Sundhedsmæssige fordele
Kulbrintvand - også kendt som mousserende vand, seltzervand eller sodavand - er simpelthen rent vand, der er tilsat kulsyre. Processen med at skabe kulsyreholdigt vand tilsætter ikke sukker, natrium, kalorier eller koffein. Hydrering er afgørende for et godt helbred, og heldigvis kulhydrerer vandet lige så godt som stadigvæk, ifølge registreret diætist Jennifer McDaniel på Business Insider. Sundhedsvirkninger af god hydrering omfatter bedre koncentration, nedsat risiko for forstoppelse, korrekt hjerte og nyrefunktion, regulering af kropstemperaturen og blødere og mere elastisk hud.
Sundhed Myter
Der er en myte om, at kulsyreholdige drikkevarer af enhver art kan udlægge calcium fra dine knogler eller beskadige dine tænder; Påstandene er imidlertid ubegrundede. Kun cola-drikkevarer har været forbundet med lavt knoglemineraltæthed, og selvom kulsyreholdigt vand har lidt mere surhed end almindeligt vand, vil det ikke skade skader på tandemaljen. En undersøgelse, der blev offentliggjort i 2001 i "Journal of Oral Rehabilitation", viste, at selvom mousserende mineralvand havde en lidt mere erosiv virkning på tænderne end stadigvæk, var det 100 gange mindre end sodavand.
Bivirkninger af bobler
Koldioxiddannelsen af mousserende vand kan have en negativ virkning på nogle mennesker. Ifølge læge ernæringsspecialist Melina Jampolis på CNNHealth kan de med irritabelt tarmsyndrom opleve opblæsning og gas på grund af CO2. Derudover bør du undgå karboniseret vand efter en træning, anbefaler den registrerede diætist Ruth Frechman på Business Insider, da det kan fylde dig og forårsage, at du drikker mindre vand for at rehydrere.
Tjek etiketten
Antag ikke et klart, boblende vand er almindeligt, kulsyreholdigt H2O. Tonisk vand ligner almindelig karboniseret vand, men det indeholder sukker, mens klub soda indeholder ekstra natrium. Nogle aromatiserede kulsyreholdige vandarter har kunstige sødemidler. Hvis du forsøger at undgå andre ingredienser end simpel vand, skal du læse etiketten, inden du køber dåse eller flaske kulsyreholdigt vand.
