Om Smoothie King smoothies er sunde afhænger af dine individuelle sundhedsmål. Generelt indeholder kommercielle smoothies et bredt udvalg af ingredienser, hvilket gør nogle muligheder bedre end andre, og Smoothie King er ingen undtagelse. Udfordringen ved valg af kommercielt forberedt smoothie er at finde muligheder, der opfylder dine ernæringsbehov. Den gode nyhed er, at Smoothie King tilbyder en række smoothies, og du kan foretage ændringer for at gøre dit valg passer inden for dine sundhedsmål.
Faktorer at overveje
Når du overvejer, om en smoothie king smoothie er sund, skal du tage højde for dine personlige mål. Smoothie King tilbyder specialfremstillede smoothies, så det er op til dig at gøre et sundt valg. Hvis dit mål er at skære ned på sukker, kan du anmode om, at din smoothie fremstilles uden tilsat sukker, da Smoothie King bruger turbinado-sukker til at sødte smoothies. Hvis fedtindtag er en bekymring, skal du kontrollere menuen for smoothie-indstillinger, der er fede. Smoothie King tilbyder flere smoothies indeholdende 3 gram fedt eller mindre. Hvis du aktivt forsøger at tabe sig, vil calorisk indhold spille en rolle i din beslutning.
Forskel
Smoothie King beskriver deres smoothies som ernæringsmæssige, specialfremstillede måltidsalternativer. Denne sondring sætter dem adskilt fra den typiske kommercielt fremstillede smoothie. På baggrund af disse oplysninger skal du overveje de nærende ingredienser, du vil have i en måltidskompensation, og har en smoothie King smoothie i stedet for, ikke tilsætning til et måltid. Eller hvis du vælger at have en smoothie som en snack, skal du vælge 10 ounce og gem resten for en anden gang. Standardbetjeningsstørrelsen til Smoothie King smoothies er 20 ounces. Smoothie King tilbyder også 32 ounce og 40 ounce muligheder.
Ernæringsværdier
Når det kommer til kalorier, indeholder Smoothie King smoothies alt fra 157 til 964 kalorier. For de fleste er det bedst at vælge en lavere kalorieindhold smoothie. Mængden af totalt fedt varierer meget - alt fra 0 til 26 gram fedt pr. 20 ounce servering. Ligeledes kan Smoothie King smoothies indeholde så lidt som 1 gram kulhydrat eller så mange som 145 gram. Nogle af deres smoothies indeholder lidt eller intet natrium, mens andre indeholder tæt på 500 milligram. Mange Smoothie King smoothies indeholder lidt eller intet mættet fedt, men nogle få indeholder mere end 10 gram.
Sunde smoothie muligheder
Du vil muligvis anmode om et næringsinformationsblad, der hjælper dig med at identificere sunde valgmuligheder. Du kan foretage ændringer, såsom at anmode om tilsat sukker, som reducerer kalorierne med 100 og sænker kulhydratindholdet med 23 gram. Se efter muligheder, der er lave til moderate i kalorier og lavt fedtindhold, og som også indeholder fiber og protein til en velafrundet smoothie. For eksempel indeholder Lean1 jordbær smoothie 275 kalorier, 20 gram protein, 5 gram fiber og 1 gram mættet fedt.
