Et barns første fødselsdag markerer ofte overgangen fra formel til komælk og mere solide fødevarer. På dette tidspunkt har de fleste babyer allerede en smag af mashed babymad og muligvis bordfødevarer. At holde din baby på en afbalanceret kost, mens du kontinuerligt tilbyder nye fødevarer, opfylder en 1-årig ernæringsmæssige behov, samtidig med at du opmuntrer til sunde spisevaner.
fravænning
Flyt væk fra flasken. Ved alderen 1 skal dit barn begynde at bevæge sig væk fra at bruge en flaske til at drikke, hvis han ikke allerede er blevet afviste. Hvis du venter længere for at slippe af med flasken, kan processen gøre det vanskeligere. Skift langsomt visse fodrings- eller drikketider til en sippy cup. For eksempel i løbet af dagen, brug kun en sippy kop eller tillade kun en flaske derhjemme. For de fleste små børn er nat-flasken den mest udfordrende at fjerne, fordi det er trøstende og en del af rutinen. Substitue det ved sengetid med andre kilder til komfort, såsom rocking.
Mælk
Start fravænning af formlen til komælk. Regelmæssig kødmælk bruges typisk i stedet for formel, når din baby bliver 1. Hele mælken er standarden, fordi din 1-årige har brug for fedtet fra mælken. Mælk leverer calcium til dit unge barn. Hvis dit barn ikke synes at være interesseret i komælk, kan hun tilbyde en kombination af formel og mælk for at gøre det smag mere kendt. Til sidst kan du bruge mere kødmælk, indtil du ikke har brug for nogen formel i blandingen. I stedet for at lade din 1-årige konstant have en kop mælk, begræns det til bestemte tidspunkter med højst 24 ounce hele dagen. For meget mælk vil fylde dit barn og få hende til at spise mindre fast mad, der indeholder essentielle næringsstoffer som jern.
Fast mad
Havregryn er en god introduktion til fast mad. Flyt dit 1-årige barn væk fra jarred baby mad til at spise ægte fersk mad. De fleste fødevarer, du spiser dig selv, er acceptable for små børn. Skær eller smug kød i små stykker, som din baby kan tygge. Kog grøntsager og pasta lang nok til at gøre dem meget bløde, så de let kan moses i munden. For 1-årige børn lærer bare at spise fastfood, mashing med en gaffel hjælper. Medtag en blanding af korn, frugt, grøntsager, mælkeprodukter og proteiner i dit barns kost. Eksempler er varme korn såsom havregryn, toast, ris, kogte grøntsager, yoghurt, ost, æg og bønner.
Tips
Skær gulerødder og hotdogs i længderetningen. For 1-årige er kvælning en stor bekymring. Al mad skal have en blød tekstur, så dit barn kan spise det nemt uden alle tænderne. Skær al sin mad i små stykker inden servering. Skær runde fødevarer som hotdogs og gulerødder i halv længde så brikkerne ikke er runde. Giv aldrig et 1-årigt barn mad som nødder eller popcorn, der øger chancerne for kvælning. Dit barns appetit vil sandsynligvis variere fra dag til dag, men fortsæt med at tilbyde forskellige fødevarer hver dag.
