Muskelmælk er en drink produceret af GNC. Den er rig på protein og kommer i en række forskellige varianter som vanilje, chokolade, kager og fløde og jordbær. Selvom muskelmælk er beriget med mange mineraler og vitaminer, er der flere bivirkninger, som du bør passe på.
Vægtøgning
Ifølge GNC indeholder en servering af Muscle Milk omkring 330 kalorier. Da shakes er små i størrelse, finder mange mennesker dem praktisk at bruge som en træning eller snack efter træning. At være højt i kalorier, kan det medføre, at du får flere kalorier, end du normalt ville, hvilket kan medføre en stigning i vægt.
Vitamintoksicitet
GNC fastslår, at hver muskelmælkshake indeholder 88 IE af vitamin D og 1.100 IE af vitamin A. Selv om begge vitaminer er sunde på normale niveauer, er de fedtopløselige, og ethvert overskydende indtag udskilles ikke let fra kroppen. Det øvre niveau af disse vitaminer, som din krop kan indtage, før giftighed opstår, varierer afhængigt af dit stofskifte, køn, vægt og højde. Det er muligt at drikke for mange portioner af muskelmælk på en dag, så du kan overskride dit øvre niveau af vitaminindtag. Dette kan forårsage bivirkninger, herunder hovedpine, opkastning og kvalme.
Intesitnal Gas
Krystallinsk fructose er den første ingrediens i Muskelmælk og udgør hovedparten af drikken. Ifølge Dr. Gabe Mirkin, der er forfatteren af "The Healthy Heart Miracle" og bestyrelsescertificeret i fire specialiteter, kan krystallinsk fructose forårsage intestinal gas og oppustethed hos mange mennesker.
Diarré
Bortset fra tarmgas forårsager krystallinsk fructose også diarré hos nogle mennesker. Dette symptom er især almindeligt hos dem, der allerede lider af irritabel tarmsyndrom.
Kramper i maven
Ifølge Dr. Mirkin kan produkter, der indeholder store mængder sukkerfructose, forårsage krampekramper. Da sukkerfructose er en af hovedbestanddelene i Muskelmælk, har det været kendt at forårsage mavepine.
Øget energi
Drikker muskelmælk regelmæssigt kan øge energiniveauet i kroppen. Ved at lade kroppen bevare mere energi, stilles proteiner og aminosyrer til rådighed for både muskelvækst og funktion i stedet. Proteinet fundet i Muskelmælk kan hjælpe med muskulær sammentrækning, hvilket gør bevægelsesfleksibiliteten i kroppen signifikant højere.
