Whey protein er et populært supplement, der kan øge dit daglige proteinindtag uden at pakke på for mange kalorier. Voksne bruger ofte valle til et proteinforøgelse, selvom børn også kan bruge det. Forudsat at dit barn ikke er allergisk over for mælk eller mælkebaserede produkter, kan han tolerere valleproteinpulver. For de fleste småbørn er proteintilskud imidlertid ikke nødvendigt. Du bør konsultere din læge, inden du giver dine toddler kosttilskud.
Hvad er Whey?
Valleeproteinpulver er et mælkebaseret proteintilskud. Det nationale mælkeråd henviser til valleprotein som et "komplet protein", hvilket betyder, at det indeholder alle de væsentlige byggesten af protein. Disse byggesten hedder aminosyrer. Essentielle aminosyrer er dem, som kroppen ikke selv kan lave og skal komme fra vores kostvaner. Ud over at være en rig kilde til protein, er valleproteinpulver også let at fordøje, hvilket gør det til en tiltalende tilsætning til mange fødevarer.
Whey Safety
Valleeprotein er sikkert for de fleste mennesker. Ikke alle småbørn kan dog tolerere valleprotein. De, der er laktoseintolerante, har for eksempel mange fordøjelsesproblemer efter indtagelse af valleproteinpulver. Disse reaktioner varierer fra seriøse til simpelthen ubehagelige. Ifølge Dr. Ari Brown, børnelæge og medforfatter af den populære reference "Toddler 411" er lactoseintolerans blandt de seks mest almindelige fødevareallergier hos børn. Hvis dit barn er allergisk over for valleproteinpulver, vil han sandsynligvis opleve lignende fordøjelsesforstyrrelser som en person, der er laktoseintolerant, herunder diarré. En mere alvorlig allergi kan dog forårsage elveblod eller hævelse af læberne.
Sådan bruges Whey
Valleeproteinpulver er meget alsidigt. Fordi det er et pulver, kan du tilføje det til mange fødevarer uden væsentligt at ændre deres smag. For eksempel kan du tilføje en scoop af valleproteinpulver til en frugt smoothie, som kan appellere til dit barn mere end et proteinfyldt glas mælk. Du kan også drysse proteinpulver over bløde fødevarer som æbleauce eller yoghurt eller tilføje noget til dit barns pandekage eller ævleblanding. Det nationale mælkeråd foreslår også at tilføje valleprotein til supper eller kartoffelmos.
Er Whey Nødvendig?
Småbørn er notorisk kræsne spisere; Men mange får nok ernæring selv fra de små mængder mad de spiser. Generelt, forudsat at dit barn er ved at gå op i vægt på en sund kurve og ikke har nogen større sundhedsmæssige problemer, er oddsene for ham, der har brug for noget supplement, slanke. Ifølge centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse har småbørn mellem 1 og 3 år kun omkring 13 gram protein dagligt. Stadig kan nogle forældre ønske at tilbyde kosttilskud bare for at være på den sikre side. Brown rapporterer, at protein shakes og andre protein kosttilskud er OK for de fleste småbørn i moderation, selvom de ikke bør være en erstatning for en sund kost.
