Krill olie genererer meget medie opmærksomhed som et alternativ til omega-3 fiskeolie. American Heart Association anbefaler 1.000 milligram omega-3 til at hjælpe med at kontrollere højt blodtryk og andre risikofaktorer for hjertesygdomme. Krill indeholder omega-3'er, og påstanden om, at krill omega-3 er bedre end dem, der findes i fiskeolie har fortjeneste. Det er dog vigtigt at søge din læge, hvis du overvejer krillolie til blodtrykssænkende fordele.
Forskellen
Det er nyttigt at forstå forskellen mellem fisk og krill omega-3s. Krill er på en måde en mere naturlig kilde på grund af den marine fødevarekæde. Alger ligger i bunden og indeholder omega-3 i form af EPA eller eicosapentaensyre. Krill, som er en lille rejerlignende krebsdyr, spiser algerne, fordøjer EPA og syntetiserer en ny form for omega-3 kaldet DHA eller docosahexaensyre. Til gengæld er krill den vigtigste fødekilde til tusindvis af marine dyr og giver fisk med både EPA og DHA.
Krill Superioritet
Forskere i februar 2007 udstedte "Nutrition Reviews" en analyse af næringsværdien af krillolie sammenlignet med fiskeolie. Hovedforskellen er, at krillolie omega-3 er i form af fosfolipider, mens fiskeolie omega-3 er i form af triglycerider. Den type kroppen bruger, er phospholipid, og fosfolipider giver byggestenene til næsten alle celler i kroppen. Således har krill omega-3'er større biotilgængelighed til at opretholde hjertesundheden. Endvidere har krill et naturligt forekommende astaxanthin, der har vist sig at være en stærk antioxidant.
Forebyggelse af højt blodtryk
Hundredvis af offentliggjorte undersøgelser har vist fordele ved at supplere omega-3'er til nedsættelse af blodtrykket. Læger rapporterende i august 2009 udgaven af "Journal of the American College of Cardiology" udtrykte frustration over det brede spektrum af doser, der anvendes med hensyn til, hvordan man bedst kan rådgive deres patienter. Så de gennemgik de mest stringent kontrollerede undersøgelser for at danne enighed. Denne gruppe af læger konkluderede en daglig dosis på 500 milligram kombineret EPA, og DHA er effektivt til forebyggelse af højt blodtryk. Men det er vigtigt, at du søger din læge rådgivning som han eller hun ved, hvad der er bedst for dig.
Krill Oil Peptide
En undersøgelse, der blev rapporteret i maj 2009 udgaven af "Journal of Food Science", fandt en signifikant blodtrykssænkende effekt fra krillolie på rotter. Forskerne udviste et peptid fra olie i haleafsnittet, og når de fodrede det til rotter, forårsagede det et øjeblikkeligt fald i dyrets blodtryk. Peptidet forekommer naturligt i et hvilket som helst krillolietilskud. Så krill olie giver ikke kun hypertension fordele forbundet med fisk omega-3s på et mere bio-tilgængelig grundlag, men også kan pakke lidt mere slag i form af et peptid.
Advarsler og bivirkninger
Du bør ikke tage krillolie, hvis du har blodfortyndende medicin, da olien kan øge virkningen af medicinen. Andre lægemidler, der kan påvirkes af krillolieindtag, er betablokkere, diuretika, antiinflammatoriske midler, orlistat og diuretika. Krillolie kan også påvirke medicin med østrogen, såsom prævention eller hormonbehandling. Tal med din læge, før du tager krillolie, hvis du har mediciner. Slike effekter af krillolie kan omfatte influenzalignende symptomer, feber, rygsmerter, uregelmæssigt hjerterytme, udslæt og fiskedræber. Der er ikke nok bevis for at bekræfte, at fiskeolie er sikker under graviditeten, så det er bedst at undgå det.
