I 1950'erne og 1960'erne var aktiviteter som ridning, ridning, skiløb, snescootering og dagsture blandt nogle af de populære valg blandt udendørs entusiaster. Mens disse stadig nyder, har folk siden længe siden støttet sig mod mindre kraftfulde fysiske aktiviteter, ifølge H. Ken Cordell fra U.S. Forest Service. Men at indarbejde fysisk aktivitet i dine fritids- og rekreative aktiviteter er en ideel måde at tilpasse mere motion til din tidsplan - samt adressere dit mentale velvære.
Fysiske fordele ved rekreation
At deltage i fritidsaktiviteter, især udendørs, kan forbedre dit fysiske velvære. Faktisk har folk, der ofte udnytter parkaktiviteter, færre lægebesøg, lavere kropsmasseindekser og lavere systoliske blodtryk end dem, der ikke gør det, ifølge Dr. Laura L. Payne fra University of Illinois. En rapport fra California State Parks fra 2005 fremhæver også, at fritidsaktiviteter udgør en glimrende mulighed for at øge motionen. Det nævner en undersøgelse fra 2001, der afslører, at tilgængeligheden af fritidsfaciliteter på en lokalitet påvirker mængden af fysisk aktivitet, som beboere deltager i.
Fritid sænker stress og depression
Mental wellness er en vigtig del af dit overordnede helbred og kan påvirke dit fysiske velbefindende. Deltagelse i fritids- og fritidsaktiviteter kan hjælpe dig bedre med at håndtere stress og reducere depression. Fritid giver dig chancen for at finde balance i dit liv; det giver dig også kontrol over, hvordan du bruger din tid, hvilket er en vigtig overvejelse, fordi du måske føler dig overvældet af forpligtelser. At deltage i fritidsaktiviteter som familie er også gavnlig for dine børn, fordi du modellerer sunde måder at håndtere stress og følelser på. Deltagelse i fritidsaktiviteter reducerer regelmæssigt depression; Faktisk kan bare tænke på tidligere udendørs rekreationserfaringer forbedre stemningen, ifølge 2005 California State Parks rapport.
Forbedre din livskvalitet
At finde balance er også en grund til, at fritid og rekreation kan forbedre din livskvalitet. Fysisk rekreation er især forbundet med forbedret selvværd. Derudover er du mere tilbøjelig til at føle sig tilfreds med dit liv, når du regelmæssigt deltager i fritidsaktiviteter. Dette har betydelige konsekvenser for din mentale sundhed og til gengæld din fysiske sundhed. Faktisk rapporterede 90 procent af respondenterne i en amerikansk rekreative koalitionsstudie fra 2000 at være tilfredse med deres sundhed og fitness. I modsætning hertil rapporterede 60 procent af dem, der ikke deltog i en sådan aktivitet, ikke at være tilfredse med deres sundhed og fitness.
Fritidsbehandling
Alle disse sundhedsmæssige fordele forklarer, hvorfor fritidsbehandling kan være en så vigtig del af et rehabiliteringsprogram. Denne type terapi indebærer at bruge forskellige fritidsaktiviteter eller fritidsaktiviteter for at forbedre eller fremme velvære. The American Therapeutic Recreation Association skitserer nogle af fordelene for de befolkninger, der almindeligvis udnytter terapien, herunder psykiatriske patienter, genoprette narkomaner, børn og seniorer. Nogle af disse fordele omfatter hurtigere helbredelse fra medicinske forhold, stresshåndtering, forbedret kropsfunktion og bedre kognitiv funktion.
