Hvis du forsøger at tabe sig, indeholder grøn te stoffer, der kan hjælpe med at øge din indsats. Lipton-mærket tilbyder en række forskellige typer kaloriefrie og kostgrøn te, men nogle kan være mere gavnlige end andre, når det kommer til at styre vægt. Kontakt din læge for at diskutere, hvordan Lipton grøn te passer ind i din kostplan.
Grøn te og vægt
For at tabe sig, skal du oprette en negativ kaloriebalance ved at spise mindre eller brænde flere kalorier med motion. Koffein og katekiner - en type fytokemisk - fundet i grøn te øger din krops kalorieforbrændingsmuligheder, ifølge en 2013-artikel, der blev offentliggjort i The American Journal of Clinical Nutrition. En undersøgelse fra 2012, der blev offentliggjort i Cochrane Database of Systematic Reviews, rapporterede om, at grøn te faktisk hjælper folk med at tabe sig, selvom mængden er statistisk ikke signifikant. Forfatterne af The American Journal of Clinical Nutrition-artiklen bemærkede dog, at grøn te kan hjælpe med at give det løft, du har brug for for at forhindre en positiv kaloriebalance og vægtforøgelse.
Kost Lipton Klar-til-Drikke te
Diet Mixed Berry Green Tea er den eneste grønne te, som Lipton-mærket tilbyder. Denne te er kaloriefri og indeholder en række ingredienser ud over grøn te, herunder aspartam, citronsyre, natriumhexametaphosphat og ascorbinsyre, som er vitamin C. Diet Lipton Mixed Berry Green Tea har også 9 milligram koffein pr 8- ounce servering, men angiver ikke mængden af catechiner.
Selvom kosten grøn te fra Lipton er kaloriefri, som en kunstigt sødet drik, kan det ikke være det bedste valg, hvis du forsøger at tabe sig. Ifølge en undersøgelsesundersøgelse fra 2010, der blev offentliggjort i Yale Journal of Biology and Medicine, antyder epidemiologiske beviser en sammenhæng mellem indtagelsen af kunstige sødestoffer og vægtforøgelse. Forfatterne af undersøgelsen bemærkede, at kunstige sødestoffer øger trang til sød mad og kan føre til dårlige valg af højere kalorieindhold. The Nutrition and Dietetics Academy siger, at kunstige sødestoffer er i orden at medtage i din kost, så længe de er en del af en overordnet sund kost.
Lipton grønne teposer
Selvom de ikke er mærket som kost, brygger Lipton Green teposer te, der er kaloriefri, hvilket gør det til en ideel drik, når du ser på din vægt. Teposerne fås i almindelig, decaffeinated og en orange passion jasmin-smag. Ifølge University of Maryland Medical Center indeholder en kop brygget grøn te, både koffeinholdig og koffeinfri, alt fra 50 til 150 milligram catechiner pr. Portion. Mængden af koffein i en brygget kop med almindelig grøn te varierer fra 9 til 50 milligram.
Brug Lipton Green Tea til vægttab
Som kaloriefri drikkevarer er både kosten Blandet Berry Green te og grøn teposer gode valg for dem, der forsøger at klare deres vægt. Men hvis du forsøger at få de ekstra kalorieindbrændte fordele fra koffein og catechiner i grøn te, ville du hellere drikke te fra brygede teposer. Tilsæt sukkerstatning eller en teskefuld sukker eller honning til din brygget te, hvis du kan lide det sødt. Sørg for at spore kalorierne, hvis du bruger et sukker med fuld kalorieindhold. Teposer kan også bruges til at lave iste.
Forholdsregler med grøn te
Selvom det er fyldt med sundhedsfremmende næringsstoffer, er grøn te ikke for alle. UMMC advarer om, at personer med hjerte-, nyre- eller leverproblemer, forhøjet blodtryk, mavesår, angst eller psykiske lidelser ikke bør drikke grøn te samt kvinder, der er gravide eller ammer. Grøn te interagerer med en række medikamenter, herunder hjertemedicin, antibiotika, sedativer, blodtryksmedicin, blodfortyndere, kemoterapi, humørsvingende lægemidler, p-piller og andre. Hvis du har nogen form for medicin, skal du kontakte din læge, før du drikker grøn te.
