Hvis du læser dette, er det fordi din krop leverer tilstrækkelig energi til din hjerne, og du er i stand til at fortolke disse brevkombinationer som ord. Processen som din hjerne modtager energi kaldes aerob åndedræt. Din hjerne og hjerte har brug for aerobe åndedræt for at holde dig i live.
Aerobic
Aerob betyder "med ilt". Processen med aerob åndedræt finder sted, når der er tilstrækkelig ilt til rådighed. På daglig basis leverer dette system dine celler med energi. Din krop bryder ned fedt og sukker, du spiser for at producere et stof, der hedder adenosintrifosfat eller ATP.
ATP
ATP overføres til dine celler for at give dig energi. Hver celle i din krop bruger ATP. Nogle celler kan lagre mere ATP end andre. For eksempel har dine muskelceller tilstrækkelig plads til at give energi, så du kan bevæge dig; din krop bruger aerob åndedræt til kontinuerligt at producere ATP, så dine muskler ikke træthed.
Hjerte og hjerne
I modsætning til dine muskelceller har cellerne i dit hjerte og hjerne ikke tilstrækkelig opbevaringsplads. Dit hjerte skal altid modtage ilt for at fylde sine celler med energi. Dette forstærkes, når du bliver fortalt det første, der skal gøres i HLR, når andres hjerte stopper at slå, er at cirkulere det iltede blod ved at trække vejret ind i en person og pumpe hans hjerte. Aerob åndedræt er på arbejde dag og nat for at holde dig i live.
Dyrke motion
Når du træner, skal ATP'en leveres hurtigere i cellerne. I løbet af din træning arbejder aerob ånd for dig ved at cirkulere iltet og transportere energi ind i dine celler. Denne proces giver dig mulighed for at udøve i 30 til 60 minutter. Hvis energien ikke var i cellerne, ville du ikke kunne fortsætte.
Enzymer
Din krop bruger forskellige enzymer på forskellige træningsniveauer for at producere ATP. Når du træner i en lav intensitet, såsom at gå, bruger din krop hovedsageligt fedtstof-metaboliserende enzymer til ATP-produktion. Kulhydrat-metaboliserende enzymer er også på arbejde, men deres bidrag øges, da intensiteten i din bevægelse øges.
